snowman

Distanstankar

…jag måste sluta glömma att blogga samma dag som jag tränat 😉 Nu skriver jag detta en dag för sent, igen. Idag är det onsdag, jag sprang igår – tisdag. Nåväl.

För en gångs skull var det inte en massa övertalning och tjat som fick mig att studsa ur sängen och sticka ut och springa. Det var visserligen ett visst mått dåligt samvete över att jag sprungit så oerhört lite i december, men samtidigt lite pepp över chansen att få åtgärda detta nu 🙂 Ute var det fyra grader – med min nya termometer är det så oerhört mycket enklare för mig att klä mig lagom varmt när jag skall ut på mina morgonrundor! Sjukt skönt, faktiskt. Inte en massa onödiga vantar och tjocktröjor när det räcker med långärmad tröja och en tunnare jacka över. Det var såklart lite kyligt precis i början, men det är det alltid. Så fort man kommer igång så kommer värmen direkt och man hamnar i hela det där Lagom™ 🙂

Jag hade en lös idé över vilken runda jag ville springa, och justerade lite under tiden jag sprang. All in all blev det 6 kilometer, och jag har en ny enkel morgonrunda att nyttja när jag vill springa lite mer lagom. Bra runda överlag! Kanske hade kunnat orka lite till, men det kändes ändå som att jag tog det så långt det behövdes.

Jag har dock börjat känna mig lite stressad inför Göteborgsvarvet, nu när jag har 5 månader kvar till start. Samtidigt som jag är glad över den träning jag kör så tänker jag att jag borde springa väldigt mycket längre, åtminstone ett pass i veckan. Mitt distansrekord ligger fortfarande på 13 kilometer och även om den rundan kändes bra och hela faderuttan så behöver jag komma upp i mer än så tills det är dags för startskottet i maj. Har ni några bra tips på hur jag enklast bygger upp distans? Jag är inte särskilt brydd över hastighet – mitt mål för varvet är att ta mig runt, inte specifikt att ta mig runt *snabbt*. Vad är ert bästa tips för att ta sig längre rundor utan att kroppen ger upp? 🙂

Nästa runda är planerad till torsdag – då är jag hos min pojkvän så då blir det backträning igen! 🙂 Sjukt jobbigt – sjukt bra. Woop! Har tagit med mig ett par ombyten träningskläder så att jag kan springa nu under julledigheten – skulle väldigt gärna vilja få in en runda på söndag också, och veckan efter vill jag springa 2-3 gånger. BORDE vara doable, men december är månaden då jag släpper efter lite vad gäller krav på mig själv, så vi får se. Jag siktar på det, så får det som händer hända! 🙂

För den händelse att jag inte kommer åt att blogga här under min julledighet och vistelse hos pojkvännen så passar jag på att säga God jul redan nu!

Hoppas att ni får skorna ni drömt om, jackan ni dreglat över och pulsklockan ni skrivit till tomten och bönat om! 🙂

snowman

20 kilometer till klarar vi väl?

(inlägget skrivet 2016-12-15)

En skön runda på 4.5 kilometer efter ett par dagars vila. Tre dagar, för att vara exakt. Med tanke på att vaden gjorde ont i lördags när jag sprang och att jag hade enormt ont i benet under lördagsnatten (mycket på grund av en enormt obekväm säng) så kände jag att jag ville låta benet få vila ordentligt innan jag gav mig på att träna igen. I retrospekt förmodligen helt rätt beslut! 🙂

December har varit en ”dålig” månad om man jämför med november och mina 100 sprungna kilometer. Men jag sade redan i november att jag skulle ta det lugnt i december, och att jag ville klara 50 kilometer (+2.5 för att få en jämn siffra på slutet :)) i december och jag ligger ändå bra till.

Just nu är jag i valet och kvalet i huruvida jag skall springa imorgon bitti eller ej. Jag KOMMER att ta med träningskläder och försöka köra en runda i Surte (BACKAR!) i helgen, men jag hade velat ha in en runda till här i Malmö – om det går. Anledningen till varför detta ens är en fråga just nu är att vi skall äta middag med teamet efter jobbet ikväll, och jag är så sugen på att få ta ett glas vin och bara slappna av lite. Problemet är att ett glas vin gärna blir TRE, så jag funderar på ifall jag skall hålla mig till vatten och kunna springa? Eller om jag skall försöka att faktiskt bara ta ETT glas vin, gå hem relativt tidigt och kunna springa imorgon..? Jag vill springa. Jag vill också ha en kul kväll utan stora krav på mig själv. Vi får se hur jag gör – springer jag imorgon (fredag, skriver ju detta på en torsdag trots att det handlar om onsdagen) så skall jag försöka att faktiskt posta ett blogginlägg liksom RÄTT DAG för en gångs skull 😉 Träningsbloggen hamnade tyvärr lite i skuggan av vanliga bloggen i kombination med fokus på jobb + Musikhjälpen.

Apropå Musikhjälpen vill jag göra något kul till nästa år. Skapa ett större engagemang. Göra något roligt och löprelaterat. Det är så många engagemang som gäller löpning! Jag skall fundera lite på vad det kan bli av det. Jag har ju en träningsgrupp på Facebook, kanske de skulle vara intresserade av att vi gemensamt samlar in pengar för #mh17? 🙂 Detta är en av mina favoritveckor på året – Musikhjälpen har en stadig plats i mitt hjärta. Det har löpning numera också. Jag vill kombinera dessa fina saker! 🙂

Så ja, jag sätter ett ”KANSKE” vad gäller löpning imorgon. Kvällen blir vad den blir 🙂

Men, som titeln säger: Jag har 20 kilometer kvar den här månaden. Oavsett om jag springer imorgon eller inte så kommer jag absolut att klara av 20 kilometer innan nyår. Det blir ett par rundor i Surte över min julledighet – mer backar! Måste komma ihåg att packa med mig dubbskorna också, bara 😉

I can do it! 🙂

snowman

En tur i regnet

(skrivet 2016-12-15)

Lördag. Visby. SPÖREGN. Så himla kallt? Tur att man har varma kläder med sig, då 🙂 Missade att få med vantarna, men det gick bra ändå. Hoodien har långa ärmar och tumhål så höll händerna varma nog under rundan ändå. Springa på P18! Detta har jag ju sett fram emot 🙂

Såg skyltar om Lucialoppet. Ah… Det här hade jag ju kunnat kolla upp i förväg om jag bara tänkt lite på saken? Jag VET ju sedan tidigare att det går ett Lucialopp varje år kring Lucia, det hade varit kul att delta i. Nåväl – får köra det nästa år 🙂

Rundan i sig gick bra, ändå. Det gick bra fram tills mitt vänstra knä och min högra vad började göra väldigt ont. Eller skenbenet snarare än vaden. Kombination av skenben och vad! Jag stannade efter 3,5 kilometer och försökte gå loss värken. Det ville sig inte riktigt. Jag stannade till vid en lyktstolpe och stretchade, då lossnade det. Gjorde valet att inte fortsätta springa utan istället låta benet vila. Planen var ju att gå in på stan vid lunch och med facit i hand fick jag 26 000 steg under dagen, så jag tror att jag ändå fick ganska bra träning trots kortare runda än först planerat 🙂

Nästa visbyrunda blir någongång i februari, tror jag. Det är då jag siktar på att hälsa på mommo nästa gång! 🙂

snowman

Nytt rekord! :)

Nytt personbästa på 1 kilometer! Herrejättedjävlars vilken fart? 😀 Jag menar, jag vet ju att jag sprang fort. Jag bestämde mig för att lägga på lite hastighet idag, springa snabbare än jag brukar. Satsa lite. Vafan, i värsta fall får man väl pausa och vända hem tidigare ifall det är att man tar ut sig för fort? Och så hände …detta. 4:09 på en kilometer. Mitt tidigare personbästa är strax under fem minuter, vill jag minnas. Vilken drömfart jag höll där, en stund! Överlag snittade jag 5:55/km på sex kilometer och det klagar jag INTE på. Det är riktigt bra! Siffror jag var så nöjd över i december var när jag snittade 6:09 och 6:07 på två rundor, och idag var jag snabbare än så.

Det var blåsigt ute. Blåsigt men varmt. Ja, faktiskt: Varmt. Det var tio grader utanför fönstret enligt min termometer när jag kollade innan jag svidade om till träningskläder imorse. Jag kunde inte ens tro på det så jag kollade till och med vackertvader.se – som sade precis samma sak. Okej… Då skippar jag väl ”långkalsonger” då? I retrospekt precis rätt val. Jag var lagom varmt klädd för dagens runda – vilket också är precis varför jag skaffade mig den här termometern 🙂 Motvinden var lite besvärlig emellanåt – främst för att den lägger sig rakt i munnen och gör det jobbigt att andas = jobbigt att orka springa mellan varven. Ugh. Men det är december – värmen till trots så hör ju besvärligt väder till, ändå.

Idag var överlag en bättre springtur än i förrgår! Mer pepp på att springa. Någorlunda seg ur sängen ändå, men inte i närheten av hur segstartad jag var i tisdags. Härligt!

Efter jobb idag packar jag väskan inför morgondagens resa till Gotland. Jag tänker nog ta med hela TVÅ ombyten träningskläder, ifall att jag skulle få för mig att springa både lördag OCH söndag. Vi får se. Jag tänker springa lördag – allt utöver det är bara en bonus 🙂

snowman

In i dimman!

screen-shot-2016-12-06-at-13-23-55

Note to self: Detta var en helt okej runda! Lite uppför, lite nytt att titta på, och 6.5 kilometer ”dörr till dörr”. 

Jag var så DJÄKLA otaggad på att springa imorse, om jag skall vara ärlig. Jag spenderade säkert en halvtimme igår kväll åt att köpslå med mig själv för när jag skulle köra mina tre rundor den här veckan (varav den tredje blir i Visby i helgen) och det var så dumt. Jag bestämde mig till slut för att sluta fjanta och springa idag (”imorgon”) som det först var tänkt, så jag lade mig i tid och ställde klockan på 05:20. När klockan ringde var jag nästan förnärmad över att den hade mage att väcka mig så tidigt. Vadfalls? Sedan följde en oerhört seg halvtimme (!!!) då jag försökte motivera mig själv att kliva upp och sticka ut och springa. Herre vad tramsig man är ibland…

Det var dimma ute. RIKTIGT tjock dimma! Jag sprang i riktning centralstation och den fanns inte ens. Det var lite lustigt och faktiskt lite läskigt när något som är såpass stort och ändå välupplyst plötsligt inte finns där längre? Allt som jag närmade mig stationen så dök fler och fler av lamporna upp genom dimman, och sedan låg den där den skulle när jag väl kommit fram till den. Vilken tur 🙂

Jag sprang utan någon mer konkret plan än just ”Den här riktningen idag, jag är trött på att springa åt andra hållet”. Hit, dit, sväng här, här är fint, här kan jag svänga hemåt. Det kändes bra. Det var en bra runda! Fortfarande ingen hastighet att skryta om, men bättre än i söndags. Bättre är good enough! 🙂

Lite backe, också. Precis i början. Den är dryg, men det känns alltid SÅ mycket bättre efter att man har sprungit uppför lite. Det är ju samma när jag springer när jag är hos Martin – i alla dessa sjukt mariga backar kring där han bor. På något sätt så trivs jag tydligen bäst när det är uppför och jobbigt? Jag vet inte om det är själva utmaningen som charmar. Att man ger sig FAN på att klara det och därför blir man så himla nöjd när man väl är på toppen och får springa plant/nedför en stund, kanske.

Hur som haver är jag glad att jag lyckades tvinga ut mig själv imorse. Det gör resten av veckan mycket trevligare, och det gör det svårare och svårare för mig själv att försöka smita undan träningspass 😉

tumblr_ohrjnfoydc1swv52fo1_540

(den här bilden är tagen cirka 90 minuter efter att jag sprang här – dimman har här lättat en hel del men är ändå väldigt påtaglig)

Det är ju ändå så vackert såhär dags på dagen. Lugnt och skönt och ytterst lite trafik och mötande fotgängare. Jag gillar’t! 🙂

snowman

Sunday Runday

Jag gillar att springa på söndagar! Well, i ärlighetens namn gillar jag ju att springa alla dagar, men sunday är runday och när jag har hela eftermiddagen ledig helt plötsligt så är det skönt att snöra på skorna och sticka ut en tur.  Jag sprang utan direkt mål. Jag vet inte riktigt var jag ville – jag sprang mot Bulltofta men kände mig inte jättetaggad på att springa rundan där ute. När jag var nästan framme svängde jag av åt vänster istället och hamnade någonstans där jag aldrig varit, men jag har lärt mig tillräckligt om mina omgivningar här i Malmö för att veta att ”fortsätter jag i den här riktningen kommer jag antingen hem eller till motorvägen och kommer jag till motorvägen så kommer jag hem”, så det var liksom mest spännande och inte särskilt ”farligt” att följa den här nya, intressanta stigen. Sagt och gjort så var jag efter tillräckligt många steg i korsningen här utanför där jag bor, så jag hade ju uppenbarligen rätt i att jag visste var jag bor 😀

Rundan i sig var uneventful. Min bror ringde mitt i och jag svarade och flåsade en stund och till slut fick jag fråga vad han ville och be att få återkomma pga behöver andan för att kunna springa vidare. Jag kom allt som allt runt 6.6 kilometer vilket jag ändå är nöjd med. Tiden var inte episk men good enough, och det RÄCKER.

Väl hemma och duschad tog jag mig ner på ICA och köpte batterier till min termometer, så nu står den installerad i fönstret och visar utetemperaturen för mig. Detta är intressant pga har svårt att med en blick genom fönstret på morgnarna avgöra hur varmt jag bör klä mig, och jag har den senaste tiden tyvärr varit lite för varmt klädd under mina rundor. Nu kan jag istället se ifall vi ligger på plus eller minus och anpassa outfit därefter – mycket smidigt! Jag har smitit ut i köket ett par gånger under kvällen bara för att beundra min lilla termometer, haha 😀 Ingen avancerad termometer ens, en sådan här blev det:

skarmklipp

Köpt på Clas Ohlson! 🙂

Nu skall jag lägga mig. Imorgon har jag tvättid och sedan börjar löparveckan om på nytt 🙂 Springer nästa gång på tisdag, tänkte jag. I helgen tänker jag springa i Visby! 😀 DET ser jag fram emot! 🙂