Etikettarkiv: c25k

W2R2 + crosstrainer

Publicerat av

DSC_0229_1

Här är en donna som just har kört W2R2 + 10 minuter crosstrainer i högt tempo! Jag tänkte köra en kvart men eftersom jag började känna mig lätt svimfärdig på 8 minuter så satte jag nytt mål på 10 istället och var nöjd med det. Hepp! Nu är jag nöjd och utmattad och hungrig, så jag tänkte inte bli så långrandig här utan och gå och käka lite istället ;)

Dagen har för övrigt varit väldigt bra, trots att jag har varit på fyra möten och sedan haft en del grejer att fixa så att jag inte kunnat ta tag i mitt ordinarie arbete. Allt jag har gjort under dagen har ju dock varit arbetsrelaterat, så det är inga problem. Bara en lite annorlunda dag :)

Jag är väldigt stolt över att jag lyckades röva mig iväg till gymmet – det spöregnade på mig på hemvägen och jag var ganska ”meh” när jag  väl kom hem så det krävdes lite djävlar anamma och djävlar anamma blev det! Nu skall jag som nämnt äta, och sedan skall jag klippa isär ett par fula byxor och använda som mall för mina knektbyxor. Tack för stödet jag fick för mitt ångestinlägg re: byxor igår, ni är bra ♥

Hepp hepp! /flex

När rött inte är rätt

Publicerat av

DSC_0867_1

Vi tar en bild till ifrån fredags i brist på dagsfärsk bild. Hepp!

Alltså. Jag har ju alltså köpt en jeansjacka som jag håller på att brodera ryggen på, det skall bli en stor Ghostbusterslogga och jag är så djävla pepp på att få det färdigt för det känns som att det kommer att bli så djävla snyggt (*håller tummarna*). Grejen är bara den att jag har gjort fel på ett par ställen, men jag hittar inte VAR. Matematiken stämmer inte, nämligen. Stygn sitter inte riktigt där de skall och jag försöker hela tiden jobba runt det och få det vettigt, men jag är livrädd att det skall sluta med att allt bara bli derp. Jag har kommit typ en tredjedel så det är en hel del kvar (mest ifyllnad, dock) men gnåh. Det är ångest blandat med pepp och squeee~ och ja, vi får väl se när det blir färdigt hur det ser ut I guess?

Jag lyckades ju även med konststycket att spendera ett par TIMMAR åt att fylla i ett stycke med helt fel färg i lördags. Fick syn på det igår när jag kommit upp ur sängen och satt och morgondatade. ”Skall det verkligen vara rött där…?” och sedan fick jag ägna en halvtimme åt att sprätta bort alla felaktiga stygn och få dit rätt färg istället. Sedan kom jag jättelångt och var nöjd, och nu är det rätt färg på rätt plats, woo.

Mest av allt vill jag bara bli klar. Det är runt 10.000 stygn så det tar ju sin lilla tid, men jag vill  bli klar så att jag kan gå runt i min flashiga jacka och vara cool. Also, vill ha all tid till att spela ESO istället. Argh! Det blev inte alls mycket spelat i helgen, jag tog en level och började komma in i det hela lite, men sedan pausade jag en sväng och så kom jag inte igång igen.

Jag tog igår morse hem Zombies, Run! c25k-appen igen. Tänkte börja om från början. Med tanke på att jag inte är lika mycket soffpotatis nu som jag var för ett år sedan är tanken att köra 2 pass åt gången, i alla fall nu i början. Från och med idag är vi igång med 2014 års stegtävling på jobb, och jag vill bidra med bra till teamet samtidigt som jag bidrar med bra till mig själv.

Funderar på att köpa denna tröja, bara för att:

Screen Shot 2014-04-14 at 09.43.50

 

Nya kläder gör en ju alltid pepp, amirite?

Nu skall jag återgå till att stirra på dataströmmar och leta mönster. Kram på er!

Zombies, run!

Publicerat av

Nu blir det ett sådant där tråkigt träningsinlägg igen! Eller ja, det är ju kul för MIG och det finns ju kanske några av er där ute som faktiskt är intresserade/engagerade när jag vill bli lite mer fit :)

zombiesrun
Jag har tittat på ”Zombies, run!” tidigare, men eftersom det är en app där man måste

träning

springa kontinuerligt så har jag fått skaka på huvudet och gå vidare. Iochmed min period på, ehrm, 12 år då jag inte åt tillräckligt så är min kropp fortfarande lite efter (men det blir bättre!) och jag måste få ta saker framåt i lagom takt för att inte slita ut mig själv totalt. Martin tipsade mig idag om ”Zombies, run!” iochmed att de har ett program för c25k nu, och jag hann knappt hitta det på appstore innan jag laddat hem det ;)

Testade det direkt när jag kom inför dörren nu ikväll, och resultatet kan ni se här ovan. Stegräknaren visar på att jag idag tagit hittills runt 11,2k steg – jag försöker sikta på 15k för att uppnå de fulla 60 poäng man kan få i EarndIt men det krävs bara 5k om dagen för att

 

jag skall hålla mig på topp på Procera-utmaningen vi körde igång idag. 5k? lol. Jag går cirkus 4k steg om jag går till och från jobb, och de där sista tusen är ju en promenad runt huset så är jag klar. Det är därför jag vill sikta högre – det är ju ingen utmaning för mig att fortsätta i samma stil som idag – jag vill bli BÄTTRE.

Vi får se hur det går. Jag är realistisk och inser att jag kommer att tröttna och börja lata mig eller hitta anledningar att sitta kvar på soffan istället, men just nu – så länge jag har peppen – så tänker jag köra på för fullt. SÅ DET SÅ!

Skriver lite om helgen imorgon istället, nu skall jag in i duschen och sedan blir det film på soffan :)

Peppar på motion

Publicerat av

bild-41 Då var vi flyttade på, in till vår nya del av kontoret. Det är ljust, luftigt och *vårt* Jag firade det hela med att införskaffa ett bonsai-träd, där Jabba the Hutt fick bo, som ni kan se på bilden ← där ←

Vi har börjat förbereda oss inför en hälso-challenge som inleds på måndag, vilket förhoppningsvis kan peppa en till att komma igång och röra mer på sig :) Det är väldigt enkelt, man kan samla poäng för max 39k steg per vecka (average 5,5k om dagen = småpotatis!) och man har chans att vinna presentkort på en massa olika (amerikanska) affärer (dock var Amazon med som alternativ, och det är ju aldrig fel! PORTAL-PRYLAR!)

Med det vackra väder som råder ute just nu så är jag redan väldigt pepp på att komma igång och bli *bättre* på saker. Stärka kroppen. Bygga muskler och uthållighet. Och få snyggare ben mrrmrrmrrmrmr som att det går jag har ju jättesnygga ben lol :D

Kolla benen här liksom:

legs

 

Så ja. Men det känns riktigt bra! Jag gillar att peppa :) Så från och med jag kommer hem från Martin på måndag så är det DAGS. Skall se ifall jag inte kan vara så smart att jag kör klart c25k när jag ändå är igång och rör mig – två flugor i en smäll ju! *smArT chEy*

Anyway. Jobba lite till, sedan blir det hemgång, tårtbak och matlagning. Samt hämta paket på posten eftersom jag var tjock och lat igår. Hepp!

Lite tankar angående träning

Publicerat av

 

It Takes 4 Weeks v2

Initiellt så hade jag väl någon vanföreställelse att jag direkt efter att jag började träna skulle bli supersmal, få magrutor och vara värsta vältränad. Det fungerar ju dock inte riktigt så i verkligheten, så man skulle ju kunna tro att det var som upplagt för en besvikelse eller två.

Det jag däremot märker är att jag BLIR bättre. Första gången vi spelade innebandy så var jag tvungen att lägga mig ner på golvet och flåsa efter tio minuter. Nu klarar jag av att springa i en timme utan större avbrott (lite snabba vattenpauser och en minut här och där för att återfå andan lite) och jag klarar faktiskt av att RÖRA MIG dagen efter vi har spelat.

Detsamma gäller de gånger jag väl har möjlighet att komma ut och springa – första passet så höll jag på att kräkas. Det var fruktansvärt. Hela kroppen bultade, huvudet snurrade och det blixtrade framför ögonen på mig. Nu, idag, så klarar jag så väldigt mycket mer. Om jag bara får komma igång i lugn och ro så kan jag efter en stund börja tänja gränser, köra mer, hårdare, snabbare. Det är mest de första 10 minuterna som är jobbiga, sedan blir jag bra. Sedan orkar jag.

Det går långsamt framåt. Men kroppen ser bättre ut. Jag har blivit av med lite av den där extramagen jag lyckades dra på mig igen, och kroppen MÅR bättre. Sakta men säkert närmar jag mig ett hälsosammare liv.

Jag äter nyttigare också. Små steg. Babysteps. Men det går :) Man får nog bara försöka hålla en lite mer realistisk syn på målen och vägen till dem.

Just nu så väntar jag på att snön skall försvinna igen. Sedan är det dags att börja springa igen :) Jag SKALL klara c25k!

Kanske jag till sommaren inte känner mig lika mycket ”zOMG SÄL!” när jag måste ha badkläder på mig \o/

huld

Foto: Monica Hansson (2011)

Bra kropp!

”The greatest trick the Devil ever pulled…”? As if.

Publicerat av

Jag bestämde mig för att komma igång med c25k igår, igen. Jag valde att gå tillbaka till förra veckan, och köra w2r1 istället för att fortsätta på w3r3 eftersom jag inte sprungit sedan …eh… mitten av November. Hrm. Ett problem gjorde sig dock känt: Spotify har ju ballat ur totalt och vill inte spela mer än typ en låt och då bara första 30 sek, sedan tystnar den bara och även om man byter låt så får den ingen kontakt och kan inte spela något. Sjukt irriterande, det är ju inte en chans att jag ger mig ut för att springa om jag inte har musik att lyssna på!

Så jag gav mig i kast med det stora uppdraget att dra över lite mp3or från min dator till min iPhone. Via *dun dun duuuuuun* – iTunes. Yes, ni hörde rätt. Djävulens största trick var inte att lura i mänskligheten att han inte finns – det var iTunes *ryser*

Såhär såg det ut på Facebook då va:

Screen Shot 2013-02-28 at 6.41.42 AM

 

Men jag lyckades till slut få i lite musik i iPhonen och kunde därför ge mig ut för att springa.  Det var skönt, men det värkte i vaderna. Jag är glad att jag valde w2, jag hade aldrig i livet överlevt w3 igår haha :D

Jag lyckades ju i alla fall att råka få bort ALL musik som redan låg på min iPhone, men efter all basslande i iTunes innan jag sprang så hade jag någorlunda koll på hur jag skulle få i mer musik i mobilen, så jag proppade i typ 100 låtar till. …vilket inte alls var så lätt som jag trodde, för iTunes är verkligen djävulens avföda och jag satt och skrek lite på datorn ett tag innan jag lyckades lösa det. Morr.

Så när jag cyklade till jobbet imorse så spelades Garmarna – En gång skall han gråta och jag slungades illa kvickt tilbaka i tiden till för 8 år sedan till när jag och Amanda satt i en bil på väg till eller från ett lajv och vi båda var nyblivna singlar och hur vi fylldes av Girl Power när vi satt där i solskenet på en landsväg någonstans och sjöng med för fulla muggar och nog förmodligen mådde lite BRA mitt i all vår misär. Och det var en bra tid trots att det var så mycket dåligt. I alla fall den biten, i bilen. Jag fick feber på lajvet och lajvet avbröts på mitten pga regn (Kampen i Ringen 4, någon..?) och hemresan kändes inte alls lika befriande. Men ja.

Är det inte lustigt hur en liten låt kan få en att hamna någon helt annanstans än på en isig trottoar i Pildammsparken? :3

Just nu inväntar jag träningsvärken. Det kommer, det kommer. Det är inte så bråttom ;)

Och förresten. Det är så djäkla lyhört mellan mig och grannen ovanför att jag vaknar av deras väckarklocka. Snälla grannar: SLUTA SNOOZA DET ÄR SKITIRRITERANDE ATT HÖRA ER KLOCKAS ”DÖÖN DÖÖN DÖÖN” HELA DJÄVLA TIDEN!!

Modeblogg kommer senare. God morgon på er! :)

Jag springer från det gamla mot det nya

Publicerat av

Jag vet inte jag, vad kan vi säga om igår?

Hela dagen kändes allmänt crap, jag hade huvudvärk och saker och ting strulade. Det blev inte bättre när jag kom hem, snarare eskalerade huvudvärken till den grad att det slutade med att jag låg på soffan och bölade en stund. Detta hade förvisso till viss del att göra med RPASDR episode 5, men ja. Huvudvärken gjorde banne mig sitt till. Efter det så blev jag som ni såg här igår väldigt ledsen över Anna, och det kändes väl som pricken över i för gårdagen.

Dock bestämde jag mig för att sticka ut och springa lite och se ifall det skulle hjälpa, och det gjorde det faktiskt. Jag körde först c25k w3r2 (som ni kan se på bilden nedan) och när det var slut bestämde jag mig för ett halvt varv till genom Pildammsparken, där jag sprang två gånger tre minuter utöver vad appen ansåg att jag behövde. 45 minuter träning varav 15 minuter löpning och resten hastig gång, alltså. Det känns i vaderna idag, kan jag säga. Men det känns också i huvudet om ni förstår? Det känns BRA att jag KAN och att jag ORKAR.

Ikväll blir det innebandyträning efter jobb – i skrivande stund är vi 8 uppskrivna och blir vi i alla fall 6 så är det utmärkt. Ser fram emot att få spela lite, just nu är jag inne i att jag verkligen vill få träna kroppen klokt.

Vet inte om detta stämmer. Jag inbillar mig ju effekt efter typ andra passet, lol.