Min fot gör fortfarande ont idag. Jag kan dock gå med den utan större problem, den är inte svullen och den har inte bytt färg. Bra! Nu hoppas jag bara att den slutar värka snart, jag vill ju springa. Kan slå vad om att mina nya löparskor dyker upp nu när jag är ”handikappad” bara för det :P

Jag mätte midjan i morse igen, for the lulz. Två centimeters skillnad från igår – mindre! Men jag har valt att hålla måttagningen till onsdagskvällar, så det är de måtten som gäller. Men ja. God morgon, 72 centimeters midja :)

Det fick mig att fundera lite. Under min tid med ”ätstörningar” (jag vet inte vad jag skall kalla det) så kände jag mig ändå relativt smal. Jag hade ju som sagt var inga muskler att tala om, för jag åt knappt något. På den tiden hade jag runt 75 centimeters midja och tyckte att det var bra.

NUMERA så äter jag klok frukost varje morgon, jag äter mer mat överlag och jag motionerar, och plötsligt är jag smalare än min artonåriga idealbild av mig själv. DET, mina vänner, känns bra! Jag väger 4 kilo mer men är smalare. Det känns som att det är muskler som väger där då, och inget annat :D Hur härligt?! o/

Så ja. Keep on walking.

Ja, men ni vet. Helg. Då lyxar man gärna till det. Och vet ni vad? Så länge man inser att det har vissa konsekvenser att man äter extra gott på helgen så är det faktiskt OKEJ. Det innebär att vågen kommer att visa lite högre imorgon och att jag har ett par kalorier extra att promenera bort, och det kommer inte att vara något problem :)

I helgen har vi druckit alkohol, ätit gott, tagit långa promenader och sovit länge på morgnarna. Ikväll tog jag en långpromenad i samband med att jag körde ”Zombies, Run!” w1r3, och när jag kom hem blev det invigning av min blender och därmed en hallonsmoothie till kvällsmat (väldigt enkelt, väldigt snabbt – väldigt yummy! …och väldigt mättande ;))

Imorgon är det måndag. Måndagar är härmed dedikerade till ”vila”, vilket innebär att jag i vanlig ordning promenerar till och från jobb men att jag inte lägger någon kraft på att gå extra långt – det blir vad det blir, helt enkelt. Mina muskler behöver återhämta sig lite. Det tar emot, skall jag erkänna. Dels för att jag ”hamnar efter” i tävlingen (tillfälligt!) och dels för att det känns så BRA att röra på sig. Men jag vet ju att jag måste ta det lugnt mellan varven också. Ynk ynk!

För övrigt så köpte jag dessa skor i lördags:
Vi var inom Löplabbet en runda där jag fick professionell hjälp med att prova ut vilka skor som fungerar bäst för mig, och de som ovan är avbildade och länkade var de som kändes bäst. De kostade ungefär hälften så mycket om jag köpte dem från Amazon, så jag får stå ut med att det tar upp till två veckor innan de anländer ;)

Lovar att försöka ge någon form av recension av dem när jag har fått testa dem ”på riktigt”, men de har fått väldigt goda lovord över internet och det lilla jag fick testa att springa i dem i lördags så kändes de väldigt bra! De ser inte heller helt och hållet ut som att en clown har kräkts upp dem, vilket är en fördel! Det sticker i ögonen på en att titta på löparskor, kan jag upplysa.

Min mor kommer på besök imorgon och stannar tills torsdag, så det kommer att bli långpromenader i sällskap med henne i veckan. Mycket trevligt med lite sällskap! :)

Vet ni vad som gör mig glad? Det är när folk säger att de har läst den här bloggen eller pratat med mig och själva känt sig pepp på att komma igång med att träna. Det värmer verkligen mitt lilla ruttna zombiehjärta, skall jag säga er!

Min mamma sade såhär igår:

Och senare på kvällen sade Eva såhär:

Vilket resulterade i detta:

Och det här :)

Så yeah, it’s on! Challenge accepted!

Jag fortsätter sikta på mina 15k steg om dagen, men en utmaning är alltid uppskattad och jag hoppas att jag kan hålla mig någorlunda nära Eva ändå ;)

Någon mer som vill utmana? :D

Jag har svårt att förstå mig på folk som tränar utan musik. De springer runt, runt parken men har inget som håller dem sällskap, hjälper dem hålla takten, driver dem vidare. Jag antar att de är mer hardcore-löpare än jag som klarar av det, haha. Jag har ju förvisso svårt att göra NÅGOT utan musik. Underbara, älskade musik. Hur som haver, jag gjorde en playlist igår med lite musik att lyssna på när man går/springer/dansar. Den finns här, ifall någon är intresserad :)

Vad gäller att kunna lyssna på musik när man springer så kan jag ju rekommendera en sådan här:

Man stoppar sin iPhone/iPod i den, och plasten låter en utan problem kunna manövrera den om man vill byta låt eller liknande. Utmärkt när man kör träningsprogram via telefonen också :) Enda problemet jag har hittat med ”Zombies, Run!” är att den bara vill spela musik som ligger på telefonen – den är inte okej med Spotify. Någon som vet hur man kringgår detta? Känns lite bassligt om jag måste ladda hem all musik jag har i min playlist och lägga över det via iTunes (nemesis!)

Mina ben känns helt okej idag! I alla fall för att gå, jag hoppas att de håller för att springa också. Skall ta en värktablett innan vi spelar innebandy i eftermiddag så skall det nog gå bra.

Tog för övrigt en ganska lång omväg kring Pildammsparken på vägen till kontoret imorse. Helt klart värt det! Träden luktade dagg och solsken, luften var frisk och jag blev hela tiden omsprungen av folk som var ute och morgonjoggade :)

Är det inte fint hur folk (vi!) strävar efter att bli Harder, Better, Faster, Stronger?

Kämpa på :)

Jag gillar kläder som är anpassade efter situationen. Om jag går på middag vill jag ha aftonklänning. Om jag går ut vill jag ha snyggast outfit på klubben. När jag är på jobbet vill jag ha bekväma men snygga kläder som representerar mig som person. Eller ja, ALLT jag bär representerar mig och min personlighet, oavsett var jag är. Så… när jag tränar vill jag ha bekväma kläder som är anpassade efter vad jag gör. För innebandyträningen innebär det shorts och en kortärmad tröja i material som andas. Mer specifikt; denna tröja. Stadium hade åtminstone förra veckan ”Köp 3 betala för 2” så jag fick tre finfina innebandytröjor för mindre än 200:- :)

Så vad innebär det egentligen, att klä sig efter the occasion? Jo. Det innebär följande: När jag drar på mig träningsbyxorna, sport-BH:n och min löparhoodie så är jag all set for running. Jag går in i mindsetet att ”Jag kommer inte hem förrän jag har fullföljt dagens mål” (dagens mål = vad Zombies, run! tycker att jag skall uppnå, men sätt för all del egna mål här. Gå/spring fem kilometer; gör allt ni orkar i 30 minuter; gå fram och tillbaka till *whatever*) och jag VET att när jag får komma hem igen och ta av mig kläderna kommer jag att vara simultant TRÖTT och PIGG.

Kläderna gör mannen/kvinnan. Om man går utanför dörren med någon lös plan att träna lite men samtidigt har på sig styva jeans och en skjorta och obekväma skor så kommer man inte att åstadkomma NÅGOT. Det är värt att ha en uppsätting vettiga träningskläder – och kommer man igång med att röra på sig så VILL man ha mer. Tro mig. Igår satt jag och dreglade över ett par löparskor från Nike. För, eh, ”bara” 2300:-. Och de är inte snygga. Det är gympapjuck! Det är knappast vad jag sätter på fötterna när jag vill vara uppklädd. Men jag ser på dem och jag ser mig själv springa som vinden genom Pildammsparken, genom regn, hagel och solsken, och det känns BRA.

Så. Mitt tips: Om ni inte har några träningskläder – gå ut och köp ett gäng. Ni behöver ett par vettiga sneakers, ett par byxor anpassade efter vädret och vad ni tänker träna (inte jättebra att springa i superbaggy tjocka träningsoverallsbyxor i bomull), en skön tröja och en hoodie eller jacka (för att inte bli för nedkylda). Är ni kvinnor så är en bra sport-BH att rekommendera. Köp inte det billigaste bara för att det är billigt – köp något som SITTER BRA, och som inte skaver eller skumpar för mycket.

Och sedan… får ni inte gå hem förrän ni har uppnått ert mål. Tough luck! ;)

…de här skorna hade också suttit fint.

Påbörjar vattendrickandet idag. Hällde ut den halva läskburk jag hade kvar sedan lunchen och har hittills druckit snart 1 liter vatten. Enda noterbara bieffekten hittills: Är sjukt kissnödig. Har varit på toa tre gånger. Yikes! Förhoppningsvis vänjer sig kroppen vid det :P Å andra sidan skall man dricka 8 glas vatten uppdelat på en hel dag (ett glas i timmen) så jag är väl lite för ivrig i att få i mig vattnet, antar jag :P

Jag har redan sedan tidigare druckit mycket vatten, men nu tänker jag försöka byta ut allt drickande under kontorstid till H2O istället för diverse läsker – även fast jag håller mig till light-varianterna. Vatten > allt annat.

Så ja. Inga fler ursäkter! Drick mer vatten och MÅ BÄTTRE. Låter det inte underbart enkelt? För det är det. Faktiskt. Är du törstig? Ta ett glas vatten. Direkt. Utan att passera läskkylen ;)

(och tänk vad pengar man sparar in på att inte behöva köpa all dryck – den finns ju gratis hemma i kranen!)

Sverige har faktiskt väldigt bra kranvatten, kan tilläggas. (vill ni se en dokumentär om ett land med VEDERVÄRDIGT dricksvatten kan jag rekommendera GasLand – det är rent skrämmande hur illa det är)

Jag har en hel del bilder jag vill dela med mig av i denna blogg. Pepp-bilder, från olika tumblrs främst. Planen är även att fixa någon form av före/during/efter-bilder på mig också. För min egen skull. För att det är kul att ha det dokumenterat. För att ha visuellt se vad man kämpar för, liksom.

Jag vill INTE lägga upp bilder som proklamerar att man måste se ut på ett visst sätt. Det är beklämmande mycket thinspiration som flödar på tumblr. Unga människor (flickor) som strävar efter att ha ”ett gap mellan låren” eller ”synliga nyckelben” och ”utstickande höftben”, och det gör mig ledsen. Jag tränar inte för att jag vill bli supersmal. Jag har lite överflödiga kilon jag gärna promenerar bort, men först och främst handlar det om att MÅ bättre och BLI bättre. ORKA mer. Jag sover redan bättre, på en vecka. Jag har även promenerat bort ungefär ett kilo sedan i måndags, more or less. Jag är piggare och gladare. Sömnen, humöret och peppen är det som spelar roll. Det där kilot är inget som syns eller gör någon skillnad. Vikten håller jag mest koll på just because.

Men ja. Jag ser ju gärna att den här bloggen peppar fler än mig. Och att bilderna jag lägger upp faktiskt peppar, inspirerar eller roar. OM jag lägger upp något och ni tycker att det är opassande eller dåligt – snälla, säg till. Jag är inte ute efter att trampa folk på tårna, så jag är väldigt försiktig med de bilder jag har valt ut till den här bloggen.

Idag är för övrigt en vilodag. Jag har rört mig över 15 000 steg sju dagar i sträck – idag tar jag det lugnt, återhämtar mig och hemsöks av mensvärk istället. Är kroppen inte mycket piggare imorgon kommer jag även då att ta det lite lugnt. Idag rör jag mig inte mer än nödvändigt. Musklerna behöver vila – Martin och jag hade ett samtal om detta igår och han har rätt i allt han säger. Jag måste sluta vara så envis. ”Om du bara vilar mellan varven så kommer du istället för att ligga tvåa i två månader ligga i toppen i ett års tid” sade han, angående mina enträgna försök att gå 15 000 steg VARJE dag, och angående tävligen vi har på jobb. Och han har RÄTT. Så idag, och KANSKE även imorgon är det vila som gäller.

Funderar för övrigt på att införskaffa en blender och börja göra smoothies. Vad jag har förstått är det nyttigt. Har jag rätt eller fel i att anta att dagliga drycker på färska frukter och bär är bra för mig? :)