Idag är en ytterst opepp dag, om jag skall vara ärlig. Det är kallt och fuktigt ute, jag har inte sovit klokt på två nätter, jag är frusen och stel och trött och seg och känner mig bara svullen och tjock. Dock har jag planerat att köra W3R3 ikväll och det är väl bara ett skyfall som skulle kunna vara en giltig ursäkt för att slippa undan det, så det är bara att bita ihop och jaga rätt på lite pepp och motivation. Jag VET att jag kommer att vara sjukt mycket piggare, gladare och nöjdare efteråt, så det gäller bara att orka ta det där första steget utför dörren.

Min plan/förhoppning för kvällens löppass är att jag skall orka tangera mina 8 minuter utan stopp. Jag skulle kunna slå på stort och säga ”Ikväll skall jag klara TIO minuter!” men jag tycker inte att det är ett realistiskt mål. Vad jag först vill göra är att klara av 8 minuter igen. Om de 8 minuterna blir 10 så är det ju underbart, men jag tänker inte vara missnöjd över 8. Baserat på hur trött kroppen är just nu så blir jag inte missnöjd över 6 eller 4 minuter heller. Jag inser ju att jag har begränsningar och att jag inte skall sätta mål som är alldeles för höga – hellre sätta realistiska mål som jag KAN KLARA än att sätta för höga mål och bli nedslagen för att jag inte orkar.

Nu skall jag försöka få upp värmen med en kopp grönt te, om en timme är det lunch och därefter kommer jag förmodligen att ha tinat upp avsevärt – både rörande kroppstemperatur och träningsmotivation ;)

Dagens uppgift: Gör en playlist på 15-30 riktigt bra låtar att träna till.