Körde w2r3 i Zombies, Run! c25k ikväll, som tidigare nämnt. Insåg efter första halvan att jag knappt flåsade, trots att jag sprang i lite högre takt än jag vanligtvis gör. Ökade takten lite till och snart blev det lite tyngre att andas, men jag fortsatte att springa. Sprang mer än vanligt när det var dags för de avslutande 10 minuternas free-form run också. Det kändes …bra. Förvånande, men bra! Samma gällde vid de heel lifts man skall göra, fem stycken efter varje springmoment. Heel lift går ut på att man skall lyfta hälarna så att man står på tå, och sedan långsamt sänka sig ner till marknivå för hela foten igen. De tidigare gångerna har de heel liftsen varit fruktansvärt jobbiga. Idag …not as much. Heja! o/

Jag tackar mina finfina löparskor för det :) För min förbättrade förmåga att springa längre, alltså.

Brooks – väldigt bra skor! Gillar och rekommenderar! :)

Imorgon blir det ”bara” promenad, på onsdag blir det innebandy (Äntligen!) och på torsdag tänkte jag testa w3r1 och se hur det går :)

Jag hade velat börja göra någon form av enklare träning för överarmarna. Det mest uppenbara här vore väl armhävningar, men jag är fruktansvärt dålig på dem. Jag tror att jag får peta på Martin i helgen och be honom visa mig hur jag skall lyckas med situps och armhävningar, iochmed att jag aldrig riktigt listat ut hur man går tillväga och därmed gjort på fel sätt typ alltid.