Kategoriarkiv: Träning

Bilder på mat och dagens rekommendationer – nu med extra dialekt!

Publicerat av

I fredags när jag kom hem från jobbet hade Martin förberett middagen åt oss. Det blev djäääävligt nice burgare med tryffelmajonnäs, ost och stekt lök, tillsammans med en fräsch sallad:

Screen Shot 2016-04-25 at 07.18.37

Nom nom nom får hungervibbar bara av att kolla på denna bild :3 För övrigt gillar jag inte ordet ”fräsch”, men det är ett annat inlägg :P

Vi åkte ut till IKEA på lördagen så att jag kunde handla ben till min TV-möbel, som vi sedan skruvade på och så fixade vi alla sladdar så nu är allt JÄTTEBRA och jag är så nöjd :D Får se ifall jag kan ta en vettig bild på det vid tillfälle :))

På söndagen var det bara hemmachill och lite Netflixande tills Martin åkte hem. Då stekte jag pannkakor som jag åt med drivor av socker och färska jordgubbar:

Screen Shot 2016-04-25 at 07.18.50

FRÄSCHT!

Och så kollade jag på en film som var så djävla dålig att jag nästan blev sur. Horsemen, finns på Netflix. SE DEN INTE! Den är som en jättekass rip-off av Se7en och Saw, och det är verkligen inte bra. ALLS. LÅT BLI! VARNING!!

Idag gick jag upp före fem, skakade av mig nattens märkliga drömmar och drog på mig gymkläder. Jag åt en proteinbar och sedan gick jag ner till gymmet och körde igenom dagens pass, LEG DAY igen. Jag menar, nu har ju träningsvärken sedan förra leg day gått över så det är väl dags att bygga på nytt ;)

tumblr_o667yr0I3j1swv52fo1_1280

tumblr_inline_o667y3H11c1s2hz6c_500

Jag hade tänkt köra lite mer, men jag fick sådant sjukt blodsockerfall att jag var tvungen att först sätta mig ner en stund och försöka få hjärtat att lugna ner sig, och sedan avbryta passet och gå hem och andas ut. Sedan duschade jag, klädde på mig och tog min morgonpromenad till kontoret i solskenet. Det är bara tre grader ute hittills, men vi får se vad dagen har att erbjuda. Lyssnade i vanlig ordning på ett avsnitt av Welcome to Nightvale när jag gick – djävligt stabil podcast! Den får mig att fnissa flera gånger per morgon, så den kan jag rekommendera :D

Så:
Horsemen – NAJE!
Welcome to Nightvale: JOE!! :D

Det var dagens gotländska rekommendationer. Stay tuned for nästa uppdatering osv!

PLAN: Springa i eftermiddag? Ja nej kanske? Vi får se??? Beror på benen. Jag kör iaf en Fitbitutmaning denna vecka så planen är minst 15k steg om dagen, men med tanke på hur städat och fint det är hemma nu så kan jag lätt ta en timmes extra promenad per dag utan att det liksom stör ut någon ordning. Woop! :D

Ha en bra dag hörni :)

Det är fan tvibo på låren nu alltså

Publicerat av

PhotoGrid_1427178617563

Inget gym imorse så här är en bild från mars förra året. Woo!

Inget gym?? Ingen träning idag??? NÄ! För jag har skitont i låren! So there! Jag tar en extra vilodag. Det är okej att ”bara” träna fem dagar på en vecka, faktiskt. Jag behöver inte ens rättfärdiga det beslutet, haha :D Det bara är så. Det kommer att bli lite promenerande idag (tänkte Mobilia på lunchen kanske?) och sedan skall jag ta det lugnt och umgås med min pojkvän <3 Han kom igår! Allt är bra! Solen skiner! :D

Jag drömde jättekonstigt i nättras igen. Jag minns inte vilka de var men jag var någonstans med ett par vänner och försökte smickra dem lite genom att göra någon form av kollage med klistermärken åt dem, men mitt som jag stod och klistrade så tittade jag ut genom rutan och såg två enormt små män promenera under en buske. De var perfekt proportionerade, så det skulle lika gärna ha kunnat vara två normalstora män som var ganska långt bort, men busken var ju alltså precis utanför fönstret där jag stod så nä. Jag var lite putt över att jag inte skulle hinna springa ut och titta på dem på riktigt eftersom de gick ner i en dörröppning under busken, och jag visste ju att ingen skulle tro på mig om jag berättade trots att det fanns små dörrar och hus där. Hepp!

Fredag! Slutet på veckan. Ytterligare en vecka. Snart är april slut. Idag fyller Bobby 3 år! Imorgon fyller Sigge 1 år! Finaste brorsönerna :) Vi var bjudna på kalas i helgen men det är i Göteborg och vi är ju i Malmö denna helg tyvärr :/ Jag har dock hittat fina presenter att ge pojkarna så jag hoppas att jag och Martin kan åka dit när vi är i Göteborg nästa gång och gratta då istället :)

Började igår skissa på en logo åt en kompis företag och kom på en del designer jag verkligen kände mig okej med. Hittade även typ 20 teckensnitt jag bara MÅSTE ladda hem (haha) varav typ fem-sex stycken är relevanta för denna logga :D Allt är bra! Min hjärna blir supernöjd när den får börja tänka kreativt och i färger och text och wheeee :D

Förstår ni för övrigt hur jobbigt det är när klockan ringer, man är jättetrött och man bara vill få ligga kvar i sängen och snooza en stund tätt intill krabbis och han liksom NYPER EN I LÅRET (alltså träningsvärken???) och GÅR UPP?! Och sätter på världens jobbigaste låt som fastnar i hjärnan direkt?? Den djäveln! Tur att han är så söt <3

OKEJ nu skall jag jobba fredag och sedan skall jag göra fredag och gå hem! Ni får ha en bra helg ifall jag inte återkommer mer innan måndag! Krams krams!

Vuxenpoäng

Publicerat av

tumblr_o5ytfwkEVE1swv52fo2_1280

It’s just another day for you and me in paradise ♫

Det här med att gå till gymmet med en Plan™, det ger verkligen mer mervärde än att gå dit och planlöst pilla runt på all utrustning. Leg day igår var ju en succé, och idag var det armar/axlar/rygg som fick fokus. Det var sista dagen på gymmet för denna vecka – imorgon skall jag antingen springa eller vila, på lördag skall jag vila och på söndag skall jag springa. Nästa gymdag blir alltså på måndag, och då blir det leg day igen :)

Igår tvättade jag och städade cirka färdigt. Nu är det mest dammsugning kvar att göra, men det löser jag när jag kommer hem idag. Och har jag tuuuuur så är Martin där när jag kommer hem idag :D Vilken panggrej! Det beror dock på hans arbetsbörda under dagen, så jag tycker att vi alla håller tummarna för att han kan komma loss redan idag istället för imorgon.

Men ja, kommer han inte idag kommer han imorgon och då är det ju i alla fall dammsugit och klart hemma. I så fall blir det en promenad och lite TV-spel ikväll, för nu när det är färdigstädat så kan jag lägga fokus på annat. Skall se till att hålla ordning hemma nu – nästa vecka skall jag lägga mer fokus på träning och då är det skönt att slippa stressa över att det är stökigt hemma. Drömmen hade varit att kunna köra gym på morgnarna och sedan sticka ut och springa efter jobb. Dubbel workout! Vilken grej! :D

Jag har sovit gott men drömt väldigt konstigt. Jag kan inte en skriva vad jag drömt om för det var för djävla bisarrt, men det handlade om att vaxa benen, umgås med modeller och att ta körkort, så öh… ja. Hej. Jag vetefan vad hjärnan fick det där ifrån, haha :D ALLT ÄR KONSTIGT.

Benen är sega från igår. Med ”sega” menar jag ”gör SKITONT så fort jag går i trappor eller reser mig ur viloläge AJ” men det är så himla värt ändå. Ömmande muskler är ju första steget mot att bli stark! :D

Jag tänker att alla dessa träningsinlägg är tråkiga för er, men samtidigt är det de inläggen som får flest likes av er på Facebook? Vet inte om det är pga selfies eller ifall ni på riktigt är intresserade av min träning :D Men eftersom det verkar vara uppskattat i någon mån så fortsätter jag.

Här är dagens pass:

tumblr_o5ytfwkEVE1swv52fo1_540

But who was phone?

Publicerat av
tumblr_o5wyk1QS8S1swv52fo1_1280

Banana for scale

Om någon hade sagt till mig för 16 år sedan när jag tyckte att gymnastik nog var det enda ämne som skulle kunna utmana matematik i genren ”värsta lektionen i skolan” att jag 16 år senare skulle ha en blogg där jag fan mest skriver om träning för tillfället så hade jag garvat den personen rakt i ansiktet och gått därifrån. Men här sitter jag, dubbelt så gammal som mitt 16-åriga gympahatande jag och har just kommit till kontoret efter ett hårt pass mot benen under morgonen.

Vilka djävla rundor livet plötsligt kan ta, hörni :) Plötsligt äter jag som en normal människa. Plötsligt tränar jag fyra-fem dagar i veckan. Plötsligt sover jag bättre, mår bättre och trivs mer med livet.

Här är i alla fall vad jag utsatte mina ben för imorse:

tumblr_o5wyk1QS8S1swv52fo3_1280

Jag fick igång mitt Fitocracy igen!

Anledningen till varför jag gjorde så djävla många squats med barbell var för att det liksom inte direkt kändes? :D Jag blev ju trött så det är vissa pauser emellan, men öh… ”Skall det inte kännas mer?” filosoferade jag och gjorde mer. Sedan avslutade jag med box jumps och pushups och när jag gick från gymmet började benen wobbla. Oops. OKEJ DÅ.

Än så länge kan jag fortfarande gå! Vi får se hur det är om ett par timmar när det har hunnit sätta sig. Och, eh, hur det är imorgon ;) Morgondagens gympass är fokus på armar, rygg och axlar så det är inte förrän min springtur på fredag som jag behöver benen egentligen ;))

MEN HALLÅ SNYGGEBEN

tumblr_o5wyk1QS8S1swv52fo2_1280

Banana banana banana banana telephone

Helt okej endå :3

Ikväll har jag tvättid och skall få ordning på det sista hemma + se senaste RuPaul som ligger hemma på datorn och väntar på mig. Annars tänkte jag mest bara njuta av livet och vara nöjd med ett bra morgonpass :D

Raska steg

Publicerat av

20130411-112133.jpg

Gick upp strax efter fem idag och stack ut och sprang. Det blev 4,3 kilometer och jag höll en relativt god tid, men jag lyckas fortfarande inte springa oavbrutet. Jag funderar på ifall jag skall stänga av all form av voice guidance på Nike+ så att jag inte vet hur långt jag kommit eller hur snabbt jag sprungit. Tänker att utan siffror kanske jag struntar i det och bara fortsätter att springa? Får se. Kan vara värt att testa en dag och se hur det känns. Nu blir det två morgnar gym, är det tänkt. Leg day imorgon och sedan armar, axlar och rygg på torsdag :)

Jag har i alla fall sprungit 6 gånger i April. Det är bra! Det är helt okej :) Jag hoppas på ännu mer spring i Maj. Jag vill inte tappa bort mig själv som löpare igen, som jag alltid gör. Jag vill så gärna hålla i gång nu. Fortsätta springa 2-3 gånger i veckan och vara nöjd med det. Jag har ju två rundor till planerat för denna vecka; Fredag och söndag. Det innebär att lördag blir vilodag, och det är ju bra grej. Bara umgåsa med Martin istället :))

Jag drömde något enormt involverande och jag minns absolut inte alls vad det var. När klockan ringde så kastade jag mig upp ur sängen. Jag är aldrig så här snabbt ur sängen, haha :D Men all form av minnen från drömmen sveptes iväg direkt. Nåväl. Det var inget viktigt.

När jag sprang var det torrt ute, när jag kom ut och skulle gå till jobbet spöregnade det och en kort stund senare sken solen. Nu är det blandat mulet och soligt och jag vet inte alls vad det blir av vädret idag.

Idag skall jag städa och fixa hemma, och titta på senaste avsnittet av RuPaul’s Drag Race. Säsong 8 förlåter fortfarande vad Säsong 7 var! Bra grej. Jag var så djävla trött efter Säsong 7 att jag övervägde att bara strunta i att titta på S8. Jag är glad att jag inte gjorde så :D Nu har visserligen min favorit åkt ut, men ja. Det är en hel del bra ändå, och överlag har det varit en djävligt bra säsong med mindre fokus på drama och mer fokus på BRA saker. I like! :)

Annars är livet spännande just nu. Och jag har mensvärk, men det är ju inget ovanligt. Det hör till säsongen, osv.

Ni får ha en bra dag! :)

D-E-D, dead!

Publicerat av

tumblr_o5t88qegLB1swv52fo1_1280

Om man råkar somna typ halv nio på kvällen så är det ganska troligt att man kommer att vakna 03:50 dagen därpå. Eftersom klockan inte skulle ringa förrän 04:50 försökte jag somna om men ICKE! Efter en stund gav jag upp försöken att somna och pillade lite på mobilen innan jag gick upp, åt en banan och fick på mig gymkläderna. Sedan ägnade jag nästan tio minuter åt att försöka lista ut var jag lagt jackan med mitt gymkort i innan jag hittade den, men ja, alltså – jag hade ju gott om tid på mig med tanke på att jag vaknade en timme för tidigt ;)

Dagens gympass var armar, axlar och rygg. Jag kan ju se att armarna ser starkare ut när jag flexar dem, men jag lyckas inte riktigt fånga det på kort. Och ryggen?

tumblr_o5t88qegLB1swv52fo2_1280

Liksom… har jag progress eller inte? Jag vet inte. Jag sade till Martin att jag tyckte att ryggen började se starkare ut och han sade nej, men jag tycker ju ändå att det är liiiite skillnad på den? Lite? Yes? Jag vet inte. Ugh.

Hur som haver så är dessa tidiga gymmorgnar CIRKA bästa starten på veckan! Veckan startas för övrigt med mens. Eller ja, den kommer senare idag, men ÄNDÅ. Jag har sedan i fredags haft mensbröst (yes, just så. cringe all you want, det är så det får heta när brösten svullar och gör SKITONT pga mens snart) och ryggen är lite öm så eh ja. inb4 ENORM DJÄVLA DÖDSSMÄRTA, osv. Jag önskar verkligen att det fanns något som kunde hjälpa mot min mensvärk. Den är så djävla illa att jag ibland inte orkar tänka. Värktabletterna jag fått har väldigt liten om ens någon effekt. Det enda man kan göra är att bita ihop och försöka stå ut och försöka att lyckas tänka trots att hela kroppen bara ylar smärta åt en. Ugh. Kul att vara kvinna, osv :P

Jag är för övrigt, om vi hoppar tillbaka till träning igen, väldigt nöjd över att jag de senaste två veckorna har lyckats med det där jag ville göra – att blanda gym med springträning. Jag kommer att fortsätta att ta det dag för dag, fast alltid med en plan för morgondagen. Idag gym, imorgon löpning. (onsdag+torsdag gym, fredag löpning – Martin skulle nog komma på torsdag och då vill jag inte gå upp tidigare än jag måste på fredag så springer på lunchen tänkte jag :))

Jag vill bli stark, snabb, smal och snygg. Jag har ju i alla fall börjat bli lite starkare, så en av fyra är väl inte all bad :P

OKEJ! Ha en bra måndag! Ta veckan vid hornen och ba ÄG nu, hörni! You can do it! Och om det inte alls gå bra så är det bara fem dagar till helg igen! :D

Söndag schmöndag

Publicerat av

Idag inledde jag dagen med en smoothie (banan/jordgubb) innan jag stack ut och sprang 6 kilometer. Sedan kom jag hem, chillade, lagade och åt lunch (spenatpasta + kyckling) och sedan gick jag ut och gick 1,5 mil på två timmar. Sedan dess har jag tagit ett bad med en badbomb (woo!) och slackat på soffan i hopp om att hitta något bra att titta på. Började kolla på två olika filmer men de var så djäkla kassa att jag stängde av båda två. Nu överväger jag att kräla i säng och läsa lite Soul Music av Pratchett istället. Planen är att gå upp tidigt imorgon och gymma innan jobb, så jag vill ju gärna somna i god tid :) Klockan är ju alltså, öh, halv sju så jag tänker ju inte somna ÄN på ett tag, om vi säger så :D

Både idag och igår har jag vaknat SUPERTIDIGT, what’s up with that? Igår vaknade jag 06:30 och lyckades väl till slut somna om, och imorse vaknade jag 06:00 men lyckades även då somna om. Klockan skulle ringa 09, eftersom jag låg och läste fram till efter midnatt i nättras ;) Jag har dock märkt av att de söndagar jag har gått upp i någorlunda god tid har jag haft lättare för att somna på natten, så det känns ju ändå bra att ha identifierat varför jag har svårt att somna på söndagar. Sedan är ju frågan hur ofta man KAN gå upp i god tid på söndagar, men ja :D Man får passa på när det går :))

Men ja. Nu skall jag packa ner jobbdatorn och ta fram träningskläder till imorgon och sedan blir det Pratchett och tända ljus och en bra playlist – förmodligen Loreena, Chelsea Wolfe eller Lana del Rey, vad det lutar åt just nu.

Hepp!