I am a GOD

Screen Shot 2016-08-03 at 12.59.29Kolla! KOLLA! Ser ni? Detta är FEM KILOMETER utan att stanna en enda gång! Det har jag alltså inte åstadkommit sedan jag sprang Midnattsloppet i september 2015 :D Jag är så djäkla glad och nöjd och stolt över detta herregud! :D

Målet idag var att klara snäppet mer än jag sprungit den senaste tiden. De senaste gångerna jag sprungit har jag klarat strax över 2-2,5k innan jag har fått stanna. Idag var mantrat ”kilometer, inte minuter” och jag fokuserade på att hålla en lägre pace för att orka springa längre.

Jag har just nu igång att Nike+ skall berätta sträcka var 500:e meter. Efter första 500 meterna kändes det jobbigt, men jag höll igång. ”2k till sedan får jag stanna”, liksom. Fortsatte pusha, fortsatte försöka hålla samma pace. 1k, 1,5k, 2k… 3k! Yay! Och grejen är den att vid 3k så var jag ändå inte SÅ trött. Det kändes som att jag flög, faktiskt. Runner’s high, YES! Höll igång, bestämde mig för att ta mig så nära fem kilometer det gick. 3,5k, 4k, 4,5k… FEM KILOMETER. Hurra! Jag har applåderat för mig själv vid 2,5k, 3k, 4k och hurrade högt vid 5k. MAN FÅR FIRA NÄR MAN GÖR BRA. Det kändes så sjukt djävla bra detta!

Jag misstänker att mina två dagars intervallträning har gjort sitt till. Andningen gick bra, hållningen var bra, hastigheten var bra. ALLT var bra! Det var halvmulet och 18 grader och allt bara klaffade precis sådär som man vill att det skall göra när man springer. Runner’s high höll i sig i ett par timmar efteråt. Fortfarande nu så himla glad över hur bra det här gick. Just nu känns inte Midnattsloppet omöjligt alls! :D Let’s do this!

Spring, spring iväg

DSC_0239_1_1

Helgen är över och en ny vecka påbörjad. Jag inledde dagen med C25k W5R3 istället för gympass, och det ångrar jag inte! Jag lyckades springa min 20 minuter utan stopp! Det var marigt och djävligt och förbaskat jobbigt och alldeles, alldeles underbart :)) När jag äntligen fick stanna stapplade jag som en fölunge innan jag lyckades få tillbaka lite av mina krafter. När jag kom hem landade jag framför datorn medan jag eftersvettades (viktig grej att det får ske i lugn och ro innan man duschar, annars har duschen typ NOLL verkan) och plötsligt frös jag som en idiot i morgonluften som kom in genom den öppna balkongdörren så jag fick kura ihop mig under en handduk för att inte huttra allt för illa där jag satt. Det var en ganska bra pointer att det var dags för min dusch ;)

En varm dusch senare var jag påklädd och på väg mot kontoret, där jag ju då alltså sitter i skrivande stund och lyssnar på min Discover Weekly och försöker testa en pingis-app. Det är kyligt och grått ute idag, så sommarvärmen verkar ha flytt (igen). Jag skall fika med Joel efter jobb och sedan har jag ett nytt projekt att sätta fingrarna i när jag kommer hem ikväll – vilket jag ser fram emot! Jag har en klar bild i skallen av hur jag vill att det skall bli, så får vi se ifall jag lyckas eller ej :))

En relativt kort arbetsvecka, i alla fall. Jag har tagit ledigt på fredag och åker till Göteborg redan på torsdag, så att jag kan ta fredagen i lugn och ro åt att förbereda mig för kvällens Iron Maiden-konsert :) Vi skall möta upp med ett par av Martins vänner först för att ta en öl och käka något på stan, så jag tror att fredagen kommer att bli väldigt bra. Jag har ett hum om vad jag vill ha på mig, men är osäker på vad jag skall ha upptill och vad jag skall ha på fötterna. Jag vill ha snyggt OCH bekvämt, som passar ihop med resten. Vad gäller skor, alltså. Jag har skor och stövlar som är störtsnygga, men man skall orka ha dem på sig en hel kväll och lyckas ta sig hem också :P Vi får se vad jag hittar på, jag har bra alternativ och tror nog att jag skall få ihop något jag blir nöjd med :)

Ja. Ni får ha en bra måndag! Det tänker jag ha :) Kram på er!

Halvvägs

tumblr_o8fr837A411swv52fo1_1280

Morgonen inleddes med C25k W4R3. Jag har insett att jag mår bättre om jag springer på morgonen, så just nu avväger jag huruvida jag skall springa tre morgnar i veckan och gymma två, istället för att gymma fem morgnar i veckan och springa tre eftermiddagar. Jag vet inte hur jag gör än, vi får se. Det kanske blir olika från vecka till vecka också, vem vet :P Det är bara väldigt jobbigt att springa på eftermiddagarna när det är enorma mängder trafik och människor att dodga, samtidigt som det är 30º< ute :P Jag har ju en kettlebell och ett par hantlar hemma så kan ändå träna hemma de dagarna jag springer isf? Vi får se vad det blir av det.

Vad jag ÄR nöjd och stolt över är att jag alltså sprungit tre gånger i veckan i i hittills fyra veckor i rad :D Bra jobbat Zåmbi! Jag har 50% kvar av det här programmet – alltså fyra veckor till – och just nu ser det ju väldigt ljust ut, även fast man helst inte skall ropa hej innan man kastat ugglor i glashuset ;) Dagens pass kändes väldigt bra! Nästa vecka, som alltså börjar på fredag, skall jag springa 8 minuter, gå 5 och sedan springa 8 minuter igen. Det här verkade en omöjlighet för ett par veckor sedan, men efter en vecka med 3 minuter spring + 1,5 minut gång + 5 minuter spring x 2 så känns det ändå doable. Fem minuter är marigt men klarar jag 3+5 så borde jag ju klara 8, i synnerhet när jag har fem minuter återhämtning mellan passen. Jag hoppas att jag har rätt i det, i alla fall :D Det märker vi på fredag morgon! :)

Idag skall jag städa! Jag har massor av saker att fixa hemma och just nu är jag mest bara väldigt pepp på att få fixa :) Imorgon är det tvättdag, så min plan är att ta kök + vardagsrum idag och sedan pilla i sovrummet imorgon när jag ändå skall ta alla kläder i tvättstugan osv. Tror att det kan bli riktigt bra. Och vad skönt det är med en kort vecka! Bara en dags skillnad men att få träffa Martin igen redan efter fyra dagar istället för efter fem som det brukar vara är fan ♥+++ :D

Det är mulet ute och lär bli regn under dagen. Himlen var en blandning av kolsvarta moln och peppiga solstrålar när jag var ute och sprang vid sex, så det var redan där vissa omen om ett lite sämre väder ;) Trots detta drog jag på mig en topp som fungerar bra för väldigt varma dagar men som idag hittills känns lite för sval, så vi får se vad det blir av det. Jag har en snygg sjal och en varm poncho på kontoret, så jag misstänker att jag drar på mig ponchon och sätter mig inne i labbet strax. Har en del spel jag skall testa den här veckan så behöver sitta i labbet trots att det fan är sämsta miljön att arbeta i. Dåligt ljus, dålig ergonomi och allt är mest ganska crap därinne. Men om jag på förmiddagen förbereder och testar 2-3 spel så kan jag i eftermiddag få sitta på min alldeles egna plats och jobba i lugn och ro, så det är ju bara att get it done, osv. #opeppen :P

Det var allt för idag! Kanske! Jag tror dock inte att det dyker upp något mer inlägg idag, så håll inte andan som man säger. Ha en bra dag! :)

Allt känns ändå bra

Jag har inte sovit jättebäst i nättras – vaknat till ett par gånger, sista gången 03:39 och då skulle ju alltså klockan ringa 05:15, suck. Lyckades i alla fall somna om och när klockan ringde gick jag upp – jag hade ju en springrunda planerad idag, sömn eller inte!  c25k w1r1 gick bra, jag springer nästa gång på torsdag är det tänkt, och har jag tur så har träningsvärken givit med sig tills dess. Det var liiite tungt i benen emellanåt idag ;)

I bakgrunden har jag igång en maraton-stream med Bob Ross och ”The joy of painting” och det är så djävla bra att lyssna på. Vilken underbar människa! Han är så himla fin och positiv och peppig och lugn och mild. Genomgod. Eller ja, han var. Han dog ju för typ 20 år sedan :( Men jag blir glad av att lyssna på det. Hade igång nästan hela dagen igår och kommer att ha igång tills streamen är slut – jag vet inte hur många säsonger det är kvar innan det är slut. Än så länge är det fortfarande igång, iaf. Här hittar ni streamen ifall ni också vill lyssna på världens peppigaste man <3

Jag har inte så jättemycket att säga idag, faktiskt. Trots morgonrunda och Bob Ross har jag lite ångestkänningar, så jag hoppas att det skall släppa under dagen. När jag kommer hem efter jobb i eftermiddag skall jag vispa upp topping till mina cupcakes och sedan ta ner dem till körskolan, och sedan skall jag nog bara slappa, tror jag. Vila. Ta det lugnt. Balansera lite. Jag kanske tar en promenad, men jag har redan nästan 10k steg och med ett mål på 15k så kommer det inte att vara många steg som saknas när jag är klar med cupcakeleveransen senare.

Men ja. Jag skriver säkert mer sedan. Just nu skall jag fortsätta pilla på jobb och lyssna på Bob Ross och hans glada fnitter varje gång han rengör sin pensel. Om Bob Ross säger att jag kan klara vad som helst, det krävs bara lite träning! – så kan jag det. Så det så. :)

Chokladben och ömma axlar

1263814_646836102001273_1725247993_o

Här har ni en utslagen stormtrooper som gick upp fem i morse och gymmade en timme innan hon egentligen vaknat på riktigt. Klockan skulle ringa 05:10, jag vaknade 04:48 av fåglar/oväsen utanför fönstret och kände inte att det var någon idé att somna om, så jag blundade lite i 10 minuter och gick sedan upp.

Det blev W3R2 och sedan 5 * 10 i shoulderpress (5kg) och fyfan vad det var slitigt. Argharghargh.

Var som sagt var hos Mia i lördags, åkte hem igår. Detta resulterade i ett byxben (yay!) som tog åtskilliga timmar att konstruera pga är sytt i diagonala ränder där varje rand är perfekt inpassad och måste hamna i rätt ordning. Djäva pussel att få till, men det kommer att bli så djävla coolt så ni anar inte! Bild kommer så fort jag har något konkret att ta kort på, haha. Just nu ser det mest ut som en jättestor marshmallow av choklad typ.

Igår var vi på bakluckeloppis strax intill där jag bodde förut (Furutorpsparken med omnejd) och där köpte jag Varsel (The Shining) som inbunden bok av den där utgåvan jag gillar för en tia, klart värt. Köpte även ett syskrin fyllt med trådrullar och nålar för 50:-, tydligen en ”dam på 85 år” som hade ägt och ”det borde ligga på museum!” så jag antar att det var gammalt. Etiketterna på nålförpackningarna antydde en viss ålder, i alla fall ;)

Igår efter att jag kom hem så tog jag ett bad, åt pannkakor och sydde lite framför Top Model innan jag gick till sängs och läste ett kapitel eller två innan jag somnade. Jag var även smart och rutinerad nog att lägga fram träningskläder igår, vilket var oerhört uppskattat imorse när jag gick upp. Tack, gårdags-Carina! (fyfaaaaan vad mina axlar börjar bli stela haha)

Idag och imorgon är det jobb som vanligt. Ikväll måste jag färga håret och så skall jag få färdigt min jeansjacka; imorgon blir det bio med Lotta på kvällen (ÄNTLIGEN) och innan dess tänkte jag röja upp det sista hemma samt förmodligen sy lite. På onsdag blir det sommarfest, på torsdag tänkte jag nog jobba hemifrån och på fredag är det fredag (?) osv.

För övrigt har jag någon form av väldigt ytliga skrubbsår på mina knän efter att ha suttit på knä i alldeles för många timmar i lördags och klippt tyg. För övrigt är det skitkul att sy tillsammans med Mia – i synnerhet om man samtidigt skrålar med i 80-talsdängor utan krav på att vara seriös i utförandet. För övrigt är det jättegott att äta kladdkaka med grädde även fast man dricker maskrosvin man inte riktigt kan bestämma sig för ifall det är gott eller räligt till. Bra helg :)

Såatteh… ha en bra dag, hej!

W3R1 (I adore you)

Screen Shot 2013-01-10 at 11.59.44 AM

Satte klockan på ringning kvart över sex och var på gymmet halv sju. Kom just hem efter en välspenderad timme där jag tog mig igenom W3R1 + 8 minuter på crosstrainer. Körde även 2 * 10 lyft med shoulderpressen, vilket är SKITJOBBIGT trots att jag bara lyfter 5 kilo. De 4-5 första lyften är töntigt enkla, sedan djävlar. Jag är glad att jag är ensam på gymmet så tidigt, för det tionde lyftet så låter jag som en besvärad elefant och det är ju inget man direkt vill ha publik till, om man säger så.

Lyckades springa som bäst 8 minuter i sträck. Jämfört med förra året är det småpotatis, men tittar man istället på hur jag har klarat mig sedan Q4 2013 så är det ett framsteg. Jag lyckades ju sluta springa helt och hållet av någon oklar anledning (skyller dock igen på att jag gärna förstör för mig själv så fort något går bra och därmed slutade springa i ren rädsla över att jag faktiskt var bra på något) så det känns riktigt djävla bra att jag är igång igen.

Jag har sprungit/tränat tre gånger denna vecka och det gör mig stolt över mig själv. Jag skall försöka komma igång med lite mer morgongymmande framöver, det är lite enklare när man är nyvaken för man har inte så mycket tankar och motstånd i skallen än utan är mest morgongrumlig och lite distansierad till vad man gör – vilket inte gör bedriften MINDRE, bara mer lättgenomförlig ;)

För övrigt är det sjuuuuukt tomt på gymmet halv sju på nationaldagsmorgonen. Det var jag och en städtant där, och hon försvann efter att hon tömt soporna. När jag lämnade var det 2 personer där från vad jag kunde se, så det var väl lite roligare att gå till gymmet halv åtta än halv sju när man är ledig ;)

I övriga nyheter så har jag fastnat fullständigt för den här vemodiga och fullständigt underbara låt som Adore Delano (RPDR S6) har släppt. Jag älskar ju all musik som t.ex. Manila Luzon (S2) och Willam (S4) har släppt, men Adores musik är annorlunda. Adore ville göra mer ”mainstream-musik” och jag tycker nog att det är lyckat. Det är en låt som jag gissar skulle kunna spelas på radio (baserat på att jag inte lyssnat på radio på typ 15 år ;D) woop. Lyssna. Ba’ gör.

Nu skall jag dricka upp mitt vatten och ta en dusch, och sedan skall jag dammsuga och skura golven innan Martin kommer. Solen skiner, vi skall mest troligt på fest ikväll och jag har en sådan där härlig matt värk i kroppens alla muskler. Love it!

Efterdyningar

duvor

Tack för allt stöd igår hörni. Det gör mig lite lättare till mods att ni bekräftar att det inte är mitt fel. Jag VILL inte att det skall vara mitt fel, det känns bara som att det blir enklare ifall jag spelar enligt deras regler och håller mig så oansenlig jag kan så jag kanske slipper all street harrassment. Händelsen igår var den värsta vad jag kan minnas, men annars blir jag catcallad på väg hem från jobbet på veckobasis. De tutar, hojtar, vinkar – eller säger till och med ”oh la la!” när de går förbi. Varför tror de att deras åsikt spelar någon som helst roll? Varför har de så sjukt konstig självbild så att de inbillar sig att deras hojtningar och oväsen och obehagliga flin skulle göra min värld till en bättre plats? Jag tror att det till stor del handlar om en uppvisning av makt. Jag vet inte riktigt hur jag kan formulera ett argument därkring dock, så jag lämnar det därhän.

Idag har jag på mig en hoodie och ett par jeans och sneakers. Håret är oborstat och smink har jag hållit till ett minimum. Jag har nervöst sett mig om på väg till jobbet och ser nog mest bara ut som en liten grå mus. Det får vara så idag. Imorgon kanske jag vågar vara en påfågel igen, men idag är jag en duva och håller mig i utkanten av universum.

Det blev ju såklart inget gymmande igår, jag ville inte. Jag mådde väldigt dåligt och satt och skakade ett tag, men jag hade Mia i telefon och gsson var helt okej med att ta en kvällspromenad med mig eftersom jag inte vågade gå ut ensam. Malmös studenter for förbi på flak och i bilar och tutade och visslade och var glada. Det var dock okej, de var ju inte ”ute” efter mig liksom. Stegräknaren stannade på runt 19k innan jag kom i säng.

Kom, när jag skulle ställa in morgonens alarm, på snilleblixten att jag kan ju gå upp lite tidigare och faktiskt gymma idag på morgonen istället. Det var en asbra idé och jag tog mig igenom W2R3 och körde 8 min på crosstrainern innan jag fick ge upp (herredjävlars var den kan dra slut på en snabbt, det tog mig flera minuter att återhämta mig innan världen slutade snurra och hjärtat slutade försöka fly kroppen) och sedan körde jag 10 lyft i shoulderpress innan jag gick hem och duschade. I retrospekt hade det dock varit en ÄNNU bättre idé ifall jag lagt fram träningskläder igår kväll istället för att behöva försöka rota fram dem vid kvart över fem imorse. Hepp.

Idag är det fredag-fast-torsdag och imorgon kommer Martin. Gudars skymning vad jag hade behövt honom hos mig igår när jag kom hem från jobbet. Få gömma mig i hans famn ett tag och veta att det faktiskt finns riktigt bra män i världen också. Jag VET att det finns mängder av bra män, det är liksom inte så. Men igår hade det varit extra bra att få en reminder på det. Det var en dålig dag, helt enkelt. Ni förstår ju varför.

Nu skall jag försöka jobba och försöka styra upp nästa veckas sommarfest. Vi får se vilket som går bäst.

WordPress theme: Kippis 1.15