Hepp hepp! *flex*

tumblr_o6aljisX4J1swv52fo1_1280

19/3 vs. 27/4 – HALLÅ ELLER :D

Det är en viss skillnad i vinkel, och jag tror att jag har en svagare flex på vänster sida än höger, men HALLÅ! Jag ville bara få skryta lite om hur djävla snygga mina armar börjar bli (när de är flexade, dvs :))

Jag tänker: Det är väl ändå roligare att läsa här när jag är peppad och stold och nöjd och skrytig än när jag är deppig och mår dåligt och allt är svart? Jag som känner mig själv väldigt bra ser ju direkt på text, ord jag använder, uttryck hur jag mår när jag skriver. Bläddrar ibland tillbaka ett par månader och kollar läget och har inga svårigheter alls att skilja glada inlägg från ledsna dylika. Det är roligare att vara glad, och träning och produktivitet gör mig glad :)))

ALSO blir glad av att bara ha en enda maskin med smutstvätt? What what! Skall gå ner om en halvtimme och proppa tumlaren full och sedan blir det som tidigare idag nämnt en promenad på det :) Jag har 11k steg och vill åtminstone ha 15k innan jag är inför dörren här hemma igen.

Sedan har jag hämtat min kettlebell och mitt proteinpulver. Här är min coola skalle:

tumblr_o6arvru5br1swv52fo1_1280

Det skall bli så kul att kunna börja göra lite häftiga grejer hemma efter arbetsdagens slut! Finns massor av enkla övningar man kan göra med en kettlebell som ger ”gains” :) (så töntigt! haha!)

Pulvret skall få testas i skarpt läge efter morgondagens gympass. Är i skrivande stund inte säker på VAD jag skall göra på gymmet imorgon – jag är lite stel och öm i axlar och området däromkring efter morgonens bänkpressande, så jag vet inte ifall det är en grej att köra knäböj på det? VI FÅR SE. Jag skall skriva ner lite roliga grejer att köra på min lista jag tar med till gymmet varje morgon nu, så får vi se vad jag gör :)

Mina armar ÄGER. Det var allt! Hepp! Tjipp och wog! :D

Sötsliskigt pulver = mer pengar på fickan

Det var mulet ute när jag gick på lunchrast förut. Längre bort mot Mobilia låg himlen svart. På väg tillbaka till kontoret började det regna lite lätt. Nu SPÖ-djävla-REGNAR det och jag surar för jag tänkte ju ta en långpromenad idag efter jobb. Tänker att jag går hem och fixar käk och sedan tar jag min promenad oavsett väder. Vad har man en varm dusch till om inte för att tina efter en sur promenad i regnet? …plus att det kan ju liksom, ni vet, gå över.

Dagens lunch blev tunnbröd med tonfiskröra. Caféköpt. Imorgon tänkte jag dock ha med lunchlåda hemifrån. Onödigt att bränna ALLA pengar första dagen efter lön, liksom ;)

Jag köpte dock lite saker. Ehm.

Skullbell_xlg

Den minsta av dessa, 8 kilos-kettlebellen! Då kan jag köra squats och annat nice hemma! Jag vågar nog dock inte ge mig på kettlebell swings inomhus; jag har aldrig tappat min kettlebell när jag svingar men jag kan ge mig fan på att jag kommer att hiva den rakt genom fönstret/tv:n/spegeln ifall jag kör detta hemma. Däremot kan man ju ta med den ner på gräsmattan och träna där, så! :)

Sedan köpte jag proteinpulver. Jag käkar ju bars efter min träning just nu, men bars kostar 15-20:-/styck och kör jag shakes istället så kostade det 150:- för 30 portioner. Liiiiite billigare, om man säger så? Om vi går på det låga priset är det 30 portioner shakes för priset av 10 bars. Hepp! :D

Massa spännande smaker att välja mellan:

Screen Shot 2016-04-26 at 08.23.00

Jag köpte efter en del velande den som heter Pear Vanilla Split. Folk rekommenderade den åt höger och vänster i kommentarerna, så det får bli en bra start. Är den god (HAHA! eller hur!) så kan jag testa en annan smak nästa gång. Jag har dock erfarenheten av att protein shakes är sjuuuukt sötkvalmiga och något man försöker svälja så djävla fort man kan och sedan häva ner med vatten för att få bort den sötsliskiga smaken ur munnen, såatteh. ÄNDÅ BILLIGARE.

Imorgon är det i alla fall benpass igen. Jag vet inte om det blir något springa denna vecka. Kanske på söndag efter att mamma åkt hem? Jag hade ju en tanke/önskan/plan att gymma på morgnarna och springa på kvällarna, men so far – no good. Jag fortsätter att nära den planen, så får vi se när jag gör slag i saken. Kanske nästa vecka? Då är det varmare ute och mina ben borde ha hunnit vänja sig lite mer med mina benpass = mindre stel och mer nice att springa.

Här får ni en gammal selfie i repris så fick ni något kul utöver träningsplaner i detta inlägg:

tumblr_ney0lwienT1swv52fo1_1280

Vuxenpoäng

tumblr_o5ytfwkEVE1swv52fo2_1280

It’s just another day for you and me in paradise 

Det här med att gå till gymmet med en Plan™, det ger verkligen mer mervärde än att gå dit och planlöst pilla runt på all utrustning. Leg day igår var ju en succé, och idag var det armar/axlar/rygg som fick fokus. Det var sista dagen på gymmet för denna vecka – imorgon skall jag antingen springa eller vila, på lördag skall jag vila och på söndag skall jag springa. Nästa gymdag blir alltså på måndag, och då blir det leg day igen :)

Igår tvättade jag och städade cirka färdigt. Nu är det mest dammsugning kvar att göra, men det löser jag när jag kommer hem idag. Och har jag tuuuuur så är Martin där när jag kommer hem idag :D Vilken panggrej! Det beror dock på hans arbetsbörda under dagen, så jag tycker att vi alla håller tummarna för att han kan komma loss redan idag istället för imorgon.

Men ja, kommer han inte idag kommer han imorgon och då är det ju i alla fall dammsugit och klart hemma. I så fall blir det en promenad och lite TV-spel ikväll, för nu när det är färdigstädat så kan jag lägga fokus på annat. Skall se till att hålla ordning hemma nu – nästa vecka skall jag lägga mer fokus på träning och då är det skönt att slippa stressa över att det är stökigt hemma. Drömmen hade varit att kunna köra gym på morgnarna och sedan sticka ut och springa efter jobb. Dubbel workout! Vilken grej! :D

Jag har sovit gott men drömt väldigt konstigt. Jag kan inte en skriva vad jag drömt om för det var för djävla bisarrt, men det handlade om att vaxa benen, umgås med modeller och att ta körkort, så öh… ja. Hej. Jag vetefan vad hjärnan fick det där ifrån, haha :D ALLT ÄR KONSTIGT.

Benen är sega från igår. Med ”sega” menar jag ”gör SKITONT så fort jag går i trappor eller reser mig ur viloläge AJ” men det är så himla värt ändå. Ömmande muskler är ju första steget mot att bli stark! :D

Jag tänker att alla dessa träningsinlägg är tråkiga för er, men samtidigt är det de inläggen som får flest likes av er på Facebook? Vet inte om det är pga selfies eller ifall ni på riktigt är intresserade av min träning :D Men eftersom det verkar vara uppskattat i någon mån så fortsätter jag.

Här är dagens pass:

tumblr_o5ytfwkEVE1swv52fo1_540

Vargtimmen

lovecraftnörderi

Alltså. Saker jag lyckades göra trots vargtimmen igår:

  • Gymma
  • Färga håret
  • Duscha
  • Laga mat + fixa matlåda

Saker jag INTE lyckades göra under vargtimmen igår:

  • Tvätta

Jag är en idiot. Jag har dock fortfarande en hel dröse rena kläder efter min senaste tvättrunda, så jag får boka ny tid (nästa vecka) och få tummen ur då istället. Jag ser i alla fall inte ut som ett trädgårsdland i håret längre, och det är ju smutt! Also, gymma! Woo!

Jag körde lite cardio på löpband + crosstrainer, och sedan tränade jag med fria vikter. Kunde inte använda de vikter jag VILLE ha because någon idiot hade tagit dem och ställt dem intill sig medan hon gjorde annat. FÅR MAN PAXA VIKTER PÅ GYMMET ELLER!? Nä. Ugh. Så jag fick ta ett kilo tyngre och köra lite färre övningar, istället.

Idag var det JÄTTEFINT väder när jag gick till jobb! Awesome :D Känns peppigt och bra. Igår läste jag förresten ut ”The Sword Itself” så nu blir det att ge sig i kast med bok #2 ikväll. Jag hittade även en tecknad serie baserad på de första avsnitten i bok 1 – sedan tar det abrupt slut med en ”Paus” som verkar ha pågått sedan 2013. JOMEN SÅATTEH.

För övrigt gick jag 15k steg igår wooo! Eller ja, 13k. Resten dansade jag ihop hemma innan jag lade mig för att sova. Det gills, det också :) Jag minns att jag en gång i tiden gick 15-25k steg om dagen utan problem. Nu siktar jag på 10k och har lyckats hålla det nästan  varje dag sedan jag började skriva ner det i januari. Yay! Det är typ helgerna/sjukdagar som är undantag. Den här helgen hade jag ju dock 11k på lördagen och 16k på söndagen, så :)

Men ja. Jag skall sluta tjata steg nu :D Ni får ha en trevlig dag osv <3

Göra skäl för sitt namn.

Jag tvärsomnade på soffan igår kväll. Jag kom hem från jobbet, vispade ihop toppingen till mina cupcakes och gick ner på körskolan med dem och sedan gick jag hem och åt kvällsmat och tittade på Netflix. Efter jag ätit lade jag mig ner eftersom jag var seg och det är trevligt att ligga på soffan under en varm filt och bara slappa. Jotack. Två timmar senare vaknade jag och var helt förvirrad.

Liksom…
5f7waqp

Zzzzombie.

Jag förflyttade mig mot sängen istället, och låg och pillade på telefonen en stund innan jag släckte för att sova igen. Eller ja, först ringde mamma. Hon var förvånad över att jag hade pratat med mommo på måndagen men inte nämnt att jag hade tagit körkort. Jag sade att det sade jag ju visst? Mommo utbrast ju till och med ”NÄMEN ÄLSKADE BARN” som hurrarop när jag sade det, och vi pratade om det här med att jag skall hyra bil osv? Nähä, det kommer hon inte ihåg. Hon minns att jag skall komma dit, men det är för att hon har skrivit ner det. ”Jag tänker på henne varje kväll när jag går och lägger mig och hoppas att måtte hon klara testet hon skulle göra om nu då!”

Det gör mig lite stressad/ledsen, att hon börjar glömma såpass. Jag får se hur hon är när jag är där, och prata med mamma sedan. Kanske hon behöver mer hjälp från hemtjänsten? Kanske börjar det bli dags för henne att flytta? Det känns jobbigt. Vi får se. Men hon kan inte sitta ensam hemma och glömma bort saker, det fungerar inte. Hur gör man när de börjar glömma? Jag vill ju inte säga ”Det sade jag ju!” och få henne att skämmas för att hon glömmer, men förr eller senare kommer jag att hinna säga det innan hjärnan hinner ifatt och säger nej. Suck :/

SÅ trött när klockan ringde imorse. Satte fram larmet nästan en timme och somnade om. Jag vet inte, är det höstdeppen igen eller kom jag bara helt i obalans efter gårdagens ”Gå upp tidigt och träna och sedan jobba och sedan somna på soffan lol”? Får se hur pigg jag är idag – skall på Rusta efter jobb och köpa hantlar och andra nödvändigheter, så jag har cykeln. Cykla är kul men hjälp vad trött man blir i benen :o

Jag undrar lite över det där också. Jag har ju appar som räknar kalorier och whatnot när jag går/cyklar till jobb, för att det är kul att se hur mycket jag gör av med dagligen. Om jag går så bränner jag typ 120-150 kcal; om jag cyklar så bränner jag motsvarande 50-80 kalorier för samma sträcka. (det är som ni ser också skillnad på att gå och att gå och att cykla och att cykla, men antar att det beror på hastighet osv, för sträckan är alltid den samma) MEN. Det känns ju mycket tyngre att cykla? Det är jobbigare för musklerna, och jag kan bli andfådd – det blir jag ju inte av att gå. Så enbart baserat på hur det KÄNNS och inte på siffror så tycker jag ju att cyklingen ger bättre träning, men det gör den då alltså inte om man kollar på hur mycket jag förbränner. Det är märkligt.

Dock är cykling väldigt bra träning, och det hjälper mig att stärka benen så att jag blir en bättre löpare.

Idag är en bra kroppsdag. De kommer inte allt för ofta, men idag gillar jag hur kroppen ser ut och hur stark den känns. Hantlarna jag skall köpa idag skall ligga framför min TV. Jag kommer ju i ärlighetens namn aldrig iväg till gymmet just nu, så jag vill försöka komma igång med mer hantelträning hemma. Träna upp armarna lite. It’s doable, men jag är för lat för att orka skruva på och av vikter på de hantlar jag har just nu. Funderar även på att köpa en kettlebell för att göra lite weighted squats och sådant, men skall tänka på det under dagen. I nuläget gör jag ingen träning med kettlebell men det kan ju också bero på att jag inte HAR en kettlebell.

Ohwell. Ni får ha en bra dag! :)

Matcha tröjan med flaskan: Check!

tumblr_nqcspgNhXy1swv52fo1_1280

”Do you have anything to commit today?”
”Yes I am going to commit to my workout!”

Faktiskt. Fast eftersom kanadensaren lämnade rummet så blev det lite mer svengelska än såhär. Men tanken var god!

Jag har ju suttit och tänkt på roddmaskinen hela dagen. Min nye bästis. Så jag hade inte stort val när jag kom hem – det var på med träningskläder och dirrmode ner på gymmet för 40 minuters gymmande (30 min roddmaskin + 10 min crosstrainer) och jag tog 5×100 15kg och 1×100 20kg och det lär ju faktiskt kännas imorgon, no shit. SÅ VÄRT DET. Jag känner ju hur den där djäkla ryggmuskeln jag ligger så hårt efter på att träna helt plötsligt vaknar till liv och kämpar och sedan värker satan (fuck träningsvärk!) för att den tvingats arbeta. Heja!

Får se vad det blir imorgon. Jag hade först tänkt springa imorgon bitti men just nu lutar det åt att springa efter jobb – eller gå ner och styrketräna igen. Får se vad kroppen säger, kan vara så att jag däckar på soffan i träningsvärk efter att jag kommer hem också ;)

På onsdag blir det innebandy igen! Efter förra gången jag spelade innebandy hade jag träningsvärk i tre dagar. Får se vad det blir av det den här gången. Hepp.

Men ja. Nu skall jag ta med mig Lucifer-omnibus #2 och kräla till säng för lite quality time med min kudde innan jag somnar. Har vi tur kan jag röra mig utan problem när jag vaknar imorgon, haha.

God kväll! :)

Snygg x1000 men svag x100

starwars

Onsdag! En allt mer påtaglig insikt om att jag om ett par timmar kommer att ha svårt att lyfta armarna efter gårdagens BB-pass som fokuserade på armar och mage. En väldigt påtaglig insikt att jag har enormt starka ben som klarar en djävla massa, men att jag behöver sätta en oerhörd fokus på armar och magmuskler i fortsättningen, för det där var fan inte vackert någonstans. Och vad gör jag åt mina handleder när jag skall lyckas genomföra ett helt pass där jag skall placera i stort sett hela min kroppsvikt på händerna? Det är inte helt bra.

Ni som följt bloggen länge kanske minns för ett par år sedan när båda mina handleder i stort sett helt och hållet lade av och jag fick göra uppehåll i cirka ALLT i livet för att kunna överleva från dag till dag utan att ha förlamande smärta i handlederna cirka HELA TIDEN? Yeah, det har ju gått över, det blev bra igen – men jag har inte helt återhämtade handleder utan märker ofta av att de börjar värka när jag minst anar det. Försökte häromdagen hitta mina handledsstöd för att ha på mig när jag sov, men jag har tydligen gömt dem för de låg inte på sin plats i hallen. Anyhoo; jag när en stark förhoppning om att mitt gymmande kommer att åstadkomma friskare och starkare handleder. Är jag helt ute och cyklar där eller är det doable?

Håret är nyhennat och All Is Well. Det är märkligt hur mitt utseendebaserade självförtroende ökar cirka tusen gånger så fort mina blonda hårrötter är dolda i henna. Klart bra grej det där. Instant boost. Jag är så djävla snygg i rött hår :)

Dagens BB-pass är ”Cardio Shaper”, vilket mest går ut på att jag skall stå och stampa snabbt som satan på golvet i 20 minuter. Typ. :D Funderar på att slänga in ett par armhävningar i det hela också, eftersom jag uppenbarligen behöver snabb attention på armmusklerna (se första paragrafen ↑) men får se hur pigg jag är :P

Såatteh… det var det. Hej svej, ha en bra dag! :)

WordPress theme: Kippis 1.15