Nu kör vi igång igen!

Ja, nej, det händer ju inte så mycket här tyvärr. Jag lever fortfarande, jag har bara inte riktigt hunnit med att träna klokt – eller att blogga om det! Men den här veckan så försöker jag komma igång igen, jag har gjort ett schema jag skall försöka hålla. Det ser ut såhär:

Måndag: 60 minuter innebandy
Tisdag: 60 minuter cardio (löpband/crosstrainer)
Onsdag: 45-60 minuter cardio (löpband/crosstrainer)
Torsdag: 60 minuter simning
Fredag: 45-60 minuter cardio (löpband/crosstrainer)

I helgen är jag hos Martin i Göteborg och då får vi se ifall det blir lite promenad, annars kommer jag att utnyttja helgen för vila ikapp tills nästa vecka. Kommer även att försöka få med lite lyft + crunches när jag är hemma, det tar inte särskilt lång tid och det gör skillnad.

Jag har varken vägt eller mätt mig på länge nu, men jag känner mig enorm. Jag ÄR inte enorm, jag inser det, och att jag för tillfället är sekunder ifrån menustration och därmed har svullnat upp en aning gör ju såklart sitt till – men det stör mig att jag inte har tränat klokt på länge. Jag har ett gymkort och jag har fullt med platser att promenera till i staden, så jag har egentligen ingen ursäkt. Det har mest varit en hel del att fixa hemma och det har dragit ut på tiden. Nu har jag börjat spela lite datorspel också, så nu försöker jag att lägga ett träningsschema som ger mig gott om tid på kvällarna att kunna slappna av och spela. Både onsdagen och fredagen här ovan är planerade till tidig morgon; resten ligger på eftermiddagarna.

Jag skall se ifall jag kan fixa någon vettig bild + måttagning imorgon bitti när jag vaknar, så har jag en ny ”före” att utgå ifrån. Jag är dock fortfarande i MYCKET bättre skick än i våras ;)

Imorgon får vi även reda på våra nya lag i Proceras fitbit-tävling. Jag hoppas på ett lag som är lite mer pepp än det jag nu varit del av i tre månader; jag tappar tyvärr själv glöden en hel del när ingen annan i laget vill göra en ansträngning för att försöka vinna.

Jag skall försöka att skriva mer här under Oktober. Jag älskar Oktober och kommer att försöka komma ut och röra på mig utomhus så mycket jag kan; November är klart kallare så det gäller att passa på ;) Den klara höstluften kommer att göra mig gott! :)

Jag är lite sugen på att få igång någon form av utmaning, ifall någon av er läsare skulle tycka att det var kul att vara med? Har inte mer än lite lösa idéer vad jag rent konkret skulle vilja göra, men ni får jättegärna säga till ifall ni skulle tycka att det var en kul grej. Det finns ett par gratistjänster där man utan svårighet kan sätta upp en utmaning; jag skall ta en närmre titt på det. Det skulle i så fall handla om lättare saker och sådant man inte behöver utrustning till, typ powerwalks och liknande. Intressant? Lämna en kommentar! Ok? Ok :)

Screen Shot 2013-09-23 at 11.25.20 AM

 En bild på mig innan Midnattsloppet :)
Foto: Martin <3

2 dagar kvar

1mil

Som ni kan se ovan så sprang jag och Phelian en mil igår! Som ni också kan se så var tiden inte heller särskilt bra. Jag satte tempot, så Phelian hade förmodligen sprungit snabbare utan mig som stoppkloss ;) Dock var det ytterst trevligt att ha sällskap när man springer, så jag hoppas att vi upprepar detta vid tillfälle! Kanske inte en mil då, dock, haha. Mitt vänstra knä vart lite ledset på mig när det var 3-4 kilometer kvar till milastrecket, så ja. Jag behöver vara rädd om kroppen.

Det är torsdag. På lördag springer jag Midnattsloppet. Idag var jag och hämtade ut min tröja, så nu ligger den tillsammans med mitt nummerband och tracking device i en påse i hallen och ivrigt inväntar lördagen. Själv känner jag mig mest nervös. Jag behöver springa 20 minuter snabbare på lördag än jag sprang igår – klarar jag verkligen det? I vilket fall som helst så ser jag fram emot att få det avklarat. Det är en bra milstople (no pun intended) för mig. Att springa en mil i ett tävlingssammanhang. Ja djävlar.

Jag har ju länge planerat att få igång ett aktivt gymmedlemskap. Precis nedanför min lägenhet ligger det ett 24Seven som jag varit sugen på, men jag har ändå kastat långa blickar efter Actic borta vid jobbet eftersom de har gruppass. MEN! När jag kollade runt lite imorse så upptäckte jag att det 24Seven som ligger i ”mitt” hus också har gruppass! Så det avgjorde saken. Idag efter jobb var jag och betalade och aktiverade ett medlemskap, och från och med 17 imorgon eftermiddag har jag dygnet runt-tillgång till ett gym som ligger ett stenkast från min dörr. Det känns riktigt bra! De verkar jättetrevliga där, lokalerna är väldigt fräscha och om man känner för det så finns det även tjejgym där. Mina kollegor tyckte att det lät väldigt konstigt, men jag tycker att det kan vara skönt att ha den möjligheten. Det är kanske inte jättekul om jag står där ensam en tidig morgon och tränar och det kommer in någon och ser skum ut. Man skall inte döma folk osv, men samtidigt handlar det om självbevarelsedrift. Och jag tror inte att en sådan situation kommer att uppstå, för den delen, men nu FINNS möjligheten om jag vill ha den. Enkelt så.

Min plan är därmed att från och med måndag morgon försöka hinna med kanske en halvtimme på gymmet dagligen. Det är ju bara att gå upp tidigt, gå ner och träna lite, hem och duscha och sedan sticka till jobbet. Det ser jag fram emot! :D

Behöver även få tummen ur vad gäller simhallskort. Jag vill ju börja simma 2 dagar i veckan. Skall dock ta en kik på huruvida det är bra lokaler på Friskis & Svettis vid parkmöllan, eftersom de tydligen har simhall där också. Annars blir det Aqvakul, det kan vara skönt att komma åt äventyrsbadet och dess jättevarma småpooler ibland också. Tänk er en ruggig senhöstdag, att sitta i en kokande bubbelkopp och mjuka upp hela kroppen <3 Det låter ändå ganska fint, tycker jag :)

Midjan håller sig på 64. Idag köpte jag ett par byxor i storlek 26″ – de jag köpte i vintras som då klämde åt om magen var i storlek 32″. Ni inser att det är en ganska stor skillnad där, va? 12 centimeter. Hejdå. Jag är glad. Självförtroendet måste komma inifrån, det spelar ingen roll HUR SNYGG man är om man känner sig ful. Men det hjälper så ini helvete att ha en kropp som matchar hur jag tycker att jag bör se ut. Det får mig att känna mig tusen gånger snyggare. Jag trivs och jag är nöjd och jag äter fortfarande precis vad jag vill, när jag vill. Inga begränsningar. Sedan att jag har sug efter andra saker nu än tidigare är ju en annan femma ;)

Nåväl. Jag kom ur badkaret för fem minuter sedan så nu skall jag kränga på mig en pyjamas och sedan skall jag antingen redigera lite bilder eller lägga mig för att läsa. Eller det förra och sedan det senare. Bra där.

tumblr_mnm8mqndRv1s8ug3uo1_500

 

tumblr_mnp6t8fmhL1s9qwcao1_500

Framsteg, fallback och 10 dagars nedräkning

tumblr_mgk7hyUgmi1r6u05ro1_500

Gick upp halv fem imorse och stack ut och sprang. Målet var 5k och jag började bra, riktigt bra. De första fem minutrarna sprang jag 1,2 kilometer, efter tio minuter hade jag (allt som allt) hunnit 2,1 kilometer och trots att jag flåsade och viljan började ge med sig så kändes det ändå BRA. Men sedan orkade jag inte mer. Jag började känna mig illamående, och jag försökte med det gamla knepet att stanna till ett par sekunder, gå raskt och sedan springa igen. När jag sprungit 3,6 kilometer på 19 minuter gav jag upp. Det fick bli en först långsam och sedan rask promenad hemåt. Passade även på att klämma in en enminuts jägarvila och en enminutsplanka på vägen, samt steppade upp och ner på en högtrottoarkant i hundra meter (vilket var SJUKT JOBBIGT, let me tell you!)

Om 10 dagar skall jag springa 10 kilometer, och idag orkade jag inte ens fem. Besviken är väl bara förnamnet. Släng in ”orolig” som mellannamn. Efternamnet vet jag inte än. Hängiven? Dedikerad? Vill Så Mycket Mer?

Midjan var nere på 64 centimeter idag. Det är TOLV CENTIMETER mindre än den var i början av April. Kan vi begrunda detta ett tag? Bara ta in det, processa det och sedan vara glada? Det känns helt tokigt. Ja, det har tagit snart fem månader, men… det håller. Det är inte kilon och centimeter som har hetsats bort på väldigt kort tid och därför kommer tillbaka direkt igen, det är kilon och centimeter som har försvunnit tack vare hårt arbete, dedikation och till viss del förändrade matvanor. Wow.

Vågen stod igår på 57 kilo. Det kändes låg, men jag har ju inte hunnit träna så mycket som jag velat på sistone så är väl lite av muskelmassan som tappat intresset för tillfället. Så fort jag hunnit packa upp min lägenhet på riktigt så skall jag börja träna för fullt igen. Det låter som excuses och att jag försöker skjuta upp det hela, men jag längtar. Hela kroppen skriar efter att få träna regelbundet igen. Jag behöver.

Men ja. Om tio dagar skall jag springa 10 kilometer. Jag vet inte hur det skall gå. Men det löser sig. På måndag kommer min mor och hälsar på och stannar tills torsdag. Vi har bestämt att vi skall springa tillsammans ett par gånger, så vi får se ifall det kanske får det sista att lossna.

Kanske hade morgonens springtur gått bättre om jag ätit något innan? Kanske var det bara så enkelt. Brist på energi. Mer bananer kanske. Vi får se. Jag siktar på att försöka komma ut på en springrunda på fredag morgon också. Run, run away.

Höstplaner

Kom hem från Gotland igår. En veckas semester, där jag förvisso har promenerat en hel del (i tunga medeltidskläder, för den delen…) men maten har varit (för) onyttig och det har väl kanske blivit lite väl mycket sötsaker och annat slisk. Så jag bestämde mig för att komma igång direkt igen, inte skjuta på det till idag. Sagt och gjort så blev det 20 minuters hopprepande och sedan en 35 minuters springtur i spöregnet. För vem har sagt att man måste stanna inomhus och våndas när det ösregnar? Perfekt springväder, om man kan stå ut med att bli lite blöt om fötterna (och resten av kroppen, haha). Det är svalt, regnet dunstar direkt när det slår mot huden och man känner sig så sjukt djävla levande. SÅ mycket bättre än kvalmiga, heta sommarkvällar med gassande solsken!

alive

Midjan är någon centimeter större än när jag åkte, men det fixar jag lätt.

Jag skall prata med Actic så fort jag har nästa helgs flytt under kontroll så att jag kan återaktivera mitt medlemskap, sedan kommer jag att försöka börja gå på pass i alla fall en dag i veckan. Jag är sjukt sugen på att börja med yoga! Inbillar mig att det är något jag skulle må bra av :) Och så fort september är här så skall jag skaffa simkort på Aqvakul och försöka simma 1-2 dagar i veckan (minst!). Ja djävlar vad jag kommer att (fortsätta!) må bra :D

Jag tänkte nog slänga upp augustiprogressuppdatering nummer 2 på torsdag. Då har det gått två veckor sedan jag sist vägde och mätte mig :)

Lite hederligt gammalt skryt!

Är det bara jag, eller ser jag så mycket bättre ut NU än jag gjorde i November? :)

bild-56

Jag tycker nog att det börjar synas att jag har tränat :)

Detta är för övrigt en bild som togs igår kväll, efter att jag ätit tre mål mat (frukost, lunch, kvällsmat) och sedan tränat lite.

*nöjd*

Jag tänkte göra min första av mina ”2 uppdateringar istället för 4 per månad” imorgon, eftersom det är 1/8. Känns som en bra dag att börja :) Morgonens mått mätt så hade jag återigen 66 cm midja. I like ^_^

tumblr_mmrvhwfEVE1s5uxfco1_500

 

Men jag är inte klar på långa vägar! Just you wait, det här är bara BÖRJAN!

Fitocracy

fitocracy

Återigen; Jag kan rekommendera Fitocracy! Det är lätt att hålla track på sin träning, och man får XP! Awesomeeee :D Jag heter, som ni ser, zombiette där. Det är bara att regga sig och börja följa – jag följer tillbaka och peppar gärna :) Den finns som app men även som webbsida, om man nu inte vill behöva ladda hem något till telefonen.

Det som är grönt är för övrigt nya rekord. Jump rope har jag tagit från 6 minuter → 10 minuter, planka från 60 sek → 70 sek, dumbbells från 70 reps → 80 reps och crunches från 60 → 100. Heja mig! o/

Jag har lidit av lite poolabstinens idag. Jag måste helt klart skaffa simhallskort när motionspoolen är öppen igen, jag älskar ju att vara i vattnet. Och som jag satt och saknade klorlukten och det ljumma vattnet kring min kropp idag så bjöd en kollega in till pool + grill imorgon kväll efter innebandyn! Hur awesome! :D

Men nu är kvällens träningspass avklarat så nu skall jag tvätta mig och krypa till sängs med en bra bok. Det får man lov att göra när man har tränat bra och har en bra bok att läsa ;)

Motionssim på äventyrsbad

bild-55Jag var ju som sagt var och simmade igår!

Jag satt hela dagen och peppade inför att få komma igång med lite simträning, men när jag väl kom bort till badhuset så visade det sig att motionsbassängen är avstängd hela Augusti. Så typiskt! Däremot var äventyrsbadet öppet, så efter att ha försäkrat mig om att det skulle fungera i alla fall NÅGORLUNDA bra att simma i den bassängen istället så betalade jag (”Ungdom eller vuxen..?”) och satte sedan igång. Kanske inte den bästa poolen att simma i, men jag lyckades hålla igång i en timme innan jag tillät mig själv att gå upp igen. Jag tog ju såklart ett par korta pauser mellan varven, simning är inte direkt min starka sida så jag behöver få andas ut lite då och då också ;) Precis som när jag började springa så tar det ju ett tag innan man börjar bli stjärna på det man gör. Det kändes i alla fall väldigt bra att få simma lite, och det hjälpte synnerligen bra mot mina svullna leder.

En timmes simning skall tydligen vara väldigt bra träning, men jag blir förvirrad. När man inte svettas (inte märkbart, i alla fall…) så känns det inte som att man tränar lika hårt som när man springer..?

När jag kom hem ägnade jag 6 minuter åt att hoppa hopprep (1 minut mer än vanligt!) och sedan gjorde jag mina armträningar.

Idag är det mulet och svalt ute. Om det håller i sig och inte blir störtvarmt igen så tänker jag springa i eftermiddag/kväll. Det är så länge sedan sist (torsdags :( ) att det rent utav kliar i kroppen på mig att få träna. Eftersom jag är på semester på Gotland nästa vecka med lite mindre möjlighet att få träna klokt så vill jag passa på att trötta ut mig rejält denna vecka.

Jag vill simma igen, men tänker avvakta tills motionsbassängen öppnar igen i September. Äventyrsbadet i all ära, men det var klart suboptimalt att försöka motionssimma bland skrikande barn och rör som sprutar kaskader av vatten på en mellan varven.

tumblr_mj3o9ixCEy1s5rwe4o1_500

WordPress theme: Kippis 1.15