Ut och spring!

tumblr_mm0c8y3JiH1rv508ao1_500

 

Nyss hemkommen från en löprunda kring parken. W3R1. Hur jobbigt som helst, haha. Det brände som satan i lår och rumpa, vilket jag inbillar mig är bra.

Igår blev det en lång promenad längs stranden vid Ribersborg, ut mot Limhamn och sedan förbi Emporia på hemvägen. Ingen aning hur jag hamnade där ute, haha, men det blev 20k steg på tre timmar så det gick ju bra ändå :)

Här är en lista jag snubblade över på tumblr. Läs den med en nypa salt om ni vill, men den har en hel del bra poänger:

tumblr_mmcdmrCxUM1rurn66o1_500

 

tumblr_lqwj1bcHb61qf7vf1o1_500

 

I alla fall: Om ni vill komma igång med att springa och tycker att det suger och är jättetråkigt – ta hem Zombies, Run! C25k-appen så blir det roligare :) *här*

  • 8 weeks of structured training
  • Devised by running experts
  • Audio instructions at every step
  • Training mixed in with gripping story
  • Workout to your own music

Se där! Det är som radioteater man springer till :) De två första veckorna är jätteenkla, sedan trappas det upp lite mer haha, men det är värt. Man ”skall” springa tre gånger i veckan, men fuck that – kör i er egna takt! Om ni orkar EN gång i veckan, do it! Det är ju en början :)

Nu skall jag duscha! Over and out :)

1332534766508_2045256

Kommentera

WordPress theme: Kippis 1.15
%d bloggare gillar detta: